• The Most Beautiful Places To Visit in Indonesia

    Indonesia, with thousands of islands, is the largest archipelago in the world. Wondering what to see in Indonesia? See its wonderful beaches and active volcanoes are a major draw for the tourists. One is sure to find everything here in Indonesia, whether they are here for a relaxing vacation or to experience adventure. .

  • Bali Indonesia Land of the Gods

    Also known as the Land of the Gods, Bali appeals through its sheer natural beauty of looming volcanoes and lush terraced rice fields that exude peace and serenity. It is also famous for surfers’ paradise! Bali enchants with its dramatic dances and colorful ceremonies, its arts, and crafts, to its luxurious beach resorts and exciting nightlife. And everywhere, you will find intricately carved temples.

  • Kim Kardashian’s Transformation Over the Years P

    Kim was born on October 21, 1980 in Los Angeles, California, the daughter of Robert and Kris. She has an older sister, Kourtney, a younger sister, Khloé, and a younger brother, Rob. Their mother is of Dutch, English, Irish, and Scottish ancestry, while their father was a third-generation Armenian-American.

  • The 15 Scariest Haunted Houses in the US and The Stories Behind Them

    As much as many of us think we know how we'd react if we saw a genuine apparition, we don't really know until it happens to us. Perhaps you like to think you would be brave, but you might just freak out. And that is not unusual. It's our instinctive fight-or-flight response in the face of the unknown kicking in. We have seen experienced ghost hunters scream and run out of a room at the slightest noise or movement.

  • 16 Tips to Get Beautiful Glowing Skin

    Glowing skin that feels smooth is something we all strive for and it’s about much more than just appearance. Glowing skin signals good health. The skin is the largest organ in the body and has the important job of protecting the body from harmful, external influences.

.... CLICK 1X ....
loading...

24 Penyebab Berat Badan Tidak Kunjung Turun dan Cara Mengatasinya

Anda sudah melakukan semuanya, dari mulai olahraga hingga diet, namun kenapa berat badan Anda tak kunjung berkurang?

Terkadang beberapa jenis diet terdengar begitu mudah untuk dipraktekan, namun kenyataannya jauh berbeda. Dari mulai kue ulang tahun milik teman kantor, camilan sore hari, hingga sesi olahraga yang terlewatkan, begitu banyak rintangan yang akhirnya membuat Anda sulit menurunkan berat badan.

Inilah 24 hal yang ternyata menjadi rintangan Anda dalam mencapai berat badan ideal Anda, serta solusi untuk mengatasinya.

1. Anda melakukan diet yang salah.

Hanya karena teman baik Anda turun 10 kilogram berkat diet terbaru, bukan berarti strategi itu juga efektif untuk Anda. Dalam sebuah studi yang dirilis pada November 2015, peneliti dari Israel menemukan bahwa dari 800 partisipan yang melakukan satu jenis diet, semuanya memproses nutrisi dengan cara berbeda-beda dan memiliki level gula darah yang beragam pula.

Solusi? Konsultasikan dulu diet Anda dengan dokter atau ahli gizi agar Anda bisa menemukan jenis diet yang paling efektif bagi tubuh Anda.

2. Anda tidak memiliki jam tidur yang konsisten.

Menurut studi yang dirilis beberapa waktu lalu, orang dengan jadwal tidur yang tidak teratur terbukti memiliki lingkar pinggang yang lebih besar, dan kadar BMI (Body Mass Index) yang jauh lebih tinggi, ketimbang orang yang mempunyai jadwal tidur lebih teratur. Tubuh Anda akan berfungsi dengan baik jika pola tidur Anda sesuai dengan circadian rhythm Anda. Ingatlah untuk menerapkan jadwal tidur ini selama akhir pekan.

Solusi? Konsisten dengan jadwal tidur Anda, karena bisa membantu Anda untuk tertidur lebih cepat dan juga lebih nyenyak.

3. Anda terlalu percaya pada penilaian pribadi Anda.

Dengan terbiasa tidak menghitung asupan gizi dalam diet Anda, mungkin Anda kerap berpikir kalau nutrisi Anda sudah baik. Terlihat dari hasil studi yang menunjukan 72% dari 3.000 partisipan yang mengatakan bahwa mereka mengaku sudah mendapatkan gizi dengan cukup, nyatanya setengah dari mereka tak berhasil mendapatkan nutrisi penting yang memiliki peran penting dalam penurunan berat badan.

Solusi? Cobalah untuk menggunakan aplikasi food tracker yang bisa membantu Anda mengetahui berapa banyak kalori serta kadar gizi yang Anda perlukan dalam tubuh.

4. Piring makanan Anda terlalu besar.

Hasil studi menunjukan bahwa kemungkinan besar Anda akan menghabiskan 92% makanan di piring, tak peduli meskipun kondisi perut telah penuh. Jadi, jika piring Anda mampu mengakomodasi cukup banyak makanan dalam sekali penyajian, kemungkinan untuk overeating menjadi semakin besar.

Solusi? Gunakan piring dengan ukuran lebih kecil untuk menjaga porsi makan Anda.

5. Teman-teman Anda memiliki pola makan yang buruk.

Secara tidak sadar kita seringkali mengadaptasi kebiasaan makan teman. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan pada 2014 kita lebih mungkin makan berlebihan jika kita berada di sekitar orang yang terbiasa makan banyak. Dan berdasarkan studi di tahun 2012 wanita lebih sering mencocokkan kebiasaan makan mereka dengan partner makan mereka.

Solusi? Jangan khawatir, karena studi terbaru di 2017 menunjukan bahwa 60% orang melupakan diet saat makan bersama teman, 50% orang lain juga menunjukan kecenderungan untuk cheating dari diet saat makan sendirian. Solusi terbaik adalah pilihlah teman makan yang memiiliki kebiasan makan secara perlahan atau konsumsi makanan Anda secara perlahan.

6. Anda kekurangan karbohidrat (yang baik).

Jika Anda terus menerus menghindari karbohidrat, mungkin lebih baik ubah kebiasaan tersebut. Karena sebenarnya asupan karbohidrat, terutama jenis starch atau pati - terlebih resistant starch, dapat membantu Anda untuk mengurangi berat badan. Resistant starch yang bisa Anda dapatkan dari oatmeal, banana flour atau green peas akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Solusi? Anda dapat mengonsumsi hingga 4 gram dari resistant starch per hari dari pumpernickel bread, satu buah pisang, atau setengah gelas lentils.

7. Anda kekurangan lemak (yang baik).

Ketakutan akan lemak sudah sangat ketinggalan zaman. Dietary fat justru sangat penting untuk mengurangi kadar lemak dalam tubuh, asalkan Anda bisa mengonsumsi jenis lemak yang baik. Pernahkah Anda mendengar healthy fat atau monounsaturated (MUFA) dan polyunsaturated? Kedua jenis lemak ini dapat membantu tubuh, termasuk mengurangi berat badan, dengan cara membuat Anda merasa kenyang serta mengubah lemak menjadi energi.

Solusi? Biasakan konsumsi lemak yang sehat dalam diet Anda. Pilih hidangan yang banyak mengandung monounsaturated seperti olive oil, alpukat, dan kacang-kacangan. Sementara hidangan dengan polyunsaturated antara lain salmon, makerel, sarden, dan walnut.

8. Anda mengidap stress kronis.

Studi menunjukan bahwa kortisol atau hormon stres memiliki hubungan dengan visceral fat (lapisan lemak yang membungkus organ dalam dan membahayakan kesehatan Anda). Kortisol mengurangi sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin dan bisa berakibat pada stress eating.

Solusi? Take stress seriously. Temukan cara untuk meredam stres yang efektif untuk Anda, seperti meditasi, jalan kaki, menulis di jurnal, atau berkonsultasi dengan terapis dan sahabat.

9. Anda menaruh makanan yang salah di dapur.
Mungkin terdengar sedikit konyol, namun isi dapur Anda menunjukan kesehatan tubuh Anda. Dalam sebuah studi pada tahun 2015 yang meninjau isi lemari makanan dari 200 rumah, menemukan bahwa orang yang menyimpan soda dalam lemarinya rata-rata memiliki bobot lebih berat sebanyak 11 kilogram ketimbang partisipan lain. Sementara orang yang menyimpan sereal bobotnya lebih berat 9 kilogram.

Lalu bagaimana dengan orang yang menyimpan buah? Mereka memiliki berat badan lebih ringan 5 kilogram ketimbang orang lain.

Solusi? Selalu sediakan camilan yang sehat dan bergizi di lemari makanan Anda.

10. Anda menyimpan target hanya untuk diri sendiri.

Dalam studi yang terbit pada 2013, orang yang menggunakan Twitter berhasil menurunkan berat badan lebih banyak ketimbang yang tidak menggunakan sosial media untuk mempublikasikan dietnya. Penggunaan Twitter di sini termasuk dalam mempublikasikan target berat ideal dan membagikan tips olahraga.

Solusi? Keep it positive! Studi pada Februari 2017 menunjukan pelaku diet yang gemar menunjukan progresnya dalam hal penurunan berat badan ternyata lebih sukses dibandingkan yang membagikan pengalaman negatif tentang diet.

11. Anda tertipu oleh label makanan.

Tak peduli betapa besar dan menariknya slogan-slogan yang tertera pada kemasan makanan, jangan sampai Anda mudah percaya. Dalam studi pada Juli 2013, partisipan mengira bahwa camilan yang diberikan label 'organic' memiliki kalori lebih rendah serta nutrisi yang lebih banyak ketimbang kudapan lain yang tidak disertai label tersebut. Sementara pada studi di tahun 2006 menunjukan bahwa partisipan mengonsumsi lebih banyak camilan yang memiliki label 'low-fat'.

Solusi? Pelajari lebih dahulu kandungan nutrisi yang akan Anda makan. Jangan mudah percaya pada label 'organic', 'low-fat', atau 'low-cal'.

12. Kekurangan bakteri dalam usus Anda.
Tidak selamanya bakteri itu buruk bagi tubuh, nyatanya mikrobiotik dalam pencernaan memiliki peran besar dalam kesehatan, termasuk berat badan, lingkar pinggang, dan level kolesterol. Beragam mikrobiotik dalam pencernaan bertanggung jawab dalam menjaga kesehatan Anda.

Solusi? Konsumsi probiotik atau makanan fermentasi secara teratur, yang akan memicu pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan Anda.

13. Anda hidup di tahun yang salah.

Fakta mengatakan bahwa hidup memang tidak adil. Dalam hasil studi yang dipublikasikan di 2015 terkait mempertahankan berat badan ideal, generasi modern saat ini harus diet lebih keras dan olahraga lebih banyak ketimbang mereka yang hidup di tahun '80-an. Peneliti menemukan bahwa kondisi saat ini yang lebih terekspos dengan pestisida dan bahan kimia, serta banyaknya konsumsi obat-obatan membuat kita lebih sulit untuk menurunkan berat badan.

Solusi? Terimalah kenyataan bahwa Anda tidak dapat mengontrol semuanya. Dan tetap biasakan untuk mengatur makanan dan berolahraga lebih banyak.

14. Anda terlalu sering diet.

Orang yang terlalu sering melakukan diet justru cenderung berakhir kelebihan berat badan ketimbang yang jarang melakukan diet. Bahkan jika Anda sering menerapkan healthy week dan cheating day di akhir pekan justru akan berdampak negatif pada pencernaan Anda. Dan menurut studi pada Januari 2016, hal itu sama buruknya dengan makan junk food secara terus menerus.

Solusi? Buatlah perubahan kecil namun konsisten dalam pola makan Anda dibandingkan langsung beralih secara drastis melakukan diet yang tidak wajar.

15. Anda makan terlalu cepat.

Jika Anda melahap hidangan layaknya orang kelaparan, tubuh Anda tidak akan sempat mengirimkan sinyal pada otak bahwa Anda telah kenyang. Dalam hasil studi di tahun 2014 disebutkan bahwa orang yang makan secara perlahan mengonsumsi lebih sedikit kalori dan merasa kenyang lebih lama.

Solusi? Cobalah makan dengan tangan Anda yang tidak dominan, misal tangan kiri. Atau coba letakkan sendok Anda setelah menyuap, atau kunyah tiap suapan paling sedikit 50 kali. Ingin hasil lebih maksimal? Praktekan ketiganya sekaligus.

16. Anda menyalahkan genetik.

Kedua orang tua Anda kelebihan berat badan, begitupun dengan saudara-saudara Anda, namun bukan berarti nasib Anda juga akan sama. Ilmu pengetahuan masih belum bisa menunjukan bukti keberadaan 'fat gene' atau gen yang membuat Anda gemuk. Di tambah dalam studi tahun 2015 ditemukan bahwa jika Anda berpikir DNA adalah penyebab berat badan Anda melonjak, maka akan timbul kecenderungan untuk mengambil pilihan yang tidak sehat.

Solusi? Jangan menganggap bahwa orang tua Anda adalah gambaran dari masa depan Anda. Yakinkan diri Anda bahwa berat badan dan kesehatan Anda tergantung pada diri Anda sendiri.

17. Anda tidak mengecek ukuran penyajian.

Hanya karena Anda membeli satu pint atau sekitar 500mL dan tidak membeli satu galon atau sekitar 2.300 mL, bukan berarti Anda bisa memakan satu pint secara langsung. Tiap makanan biasanya menyertakan ukuran penyajian yang disarankan termasuk kandungan nutrisi tiap penyajian.

Solusi? Selalu baca label nutrisi dengan teliti pada makanan yang Anda beli.


18. Anda makan berlebihan di restoran.

Menurut studi pada tahun 2017, para pelaku diet memiliki kesempatan 60% lebih besar untuk makan berlebihan di restoran ketimbang di rumah. Hal ini terjadi bukan hanya karena adanya distraksi akibat setting sosial, tapi 92% restoran memang menyajikan makanan lebih besar daripada saran ukuran penyajian yang dianjurkan.

Solusi? Saat makanan Anda datang, mintalah kotak takeaway dan langsung sisihkan setengah porsi. Studi pada Januari tahun lalu menemukan bahwa restoran makanan China, Amerika, dan Italia menyajikan makanan hampir 1.500 kalori, yang berarti Anda seharusnya hanya mengonsumsi dua per tiga dari porsi makanan tersebut.

19. Anda makan terlalu banyak gula

Sebuah studi di tahun 2013 menunjukan hasil bahwa orang yang mengonsumsi banyak gula akan mengalami pertambahan berat badan lebih dalam dua bulan. Sementara yang mengurangi asupan gula lebih mudah mengontrol timbangannya. Kenapa? Karena gula tak hanya menambahkan kalori tapi juga memicu bagian otak yang akan membuat Anda ketagihan setelah mengonsumsi gula.

Solusi? Hindari camilan manis karena akan membuat Anda terus menerus ingin mengonsumsinya. Ganti dengan asupan protein pada pagi hari yang bisa mengurangi keinginan Anda memakan hidangan manis hingga 300%. Serta biasakan untuk membaca label nutrisi pada makanan Anda, karena kebanyakan hidangan sehat juga mengandung banyak gula.

20. Anda bukan seorang pria.

Fakta lainnya adalah pria bisa menurunkan berat badan lebih cepat ketimbang wanita. Jika pada tubuh wanita hilangnya berat badan di beberapa area tubuh tidak terlihat secara signifikan, namun berbeda pada pria. Ukuran perut pada pria lebih cepat terlihat menyusut sehingga membuat proses diet seolah lebih dramatis dan cepat.

Solusi? Percepat progres diet dengan meningkatkan olahraga, karena keberadaan otot membantu membakar lebih banyak kalori.

21. Kurang minum

Tubuh membutuhkan cairan untuk memecah lemak di tubuh. Bila pasokan cairan saja kurang, sulit bagi tubuh untuk melakukan proses biologis tersebut. Oleh karena itu, guna mendorong pemecahan lemak dalam tubuh, pastikan tubuh selalu terhidrasi.

22. Tak perlu turunkan berat badan

Bisa jadi penurunan berat badan tidak terjadi karena memang tubuh tidak perlu lebih kurus karena memang sudah langsing.

Keinginan menurunkan berat badan kerap dipicu oleh tekanan sosial. Saat ini anggapan ideal adalah yang memiliki indeks massa tubuh 16. Padahal angka ini menurut WHO masuk katergori sangat kurus.

23. Lupa jalani konsep mindfulness

Mindfulness yakni tindakan memusatkan perhatian pada momen saat ini kerap dilupakan. Padahal aktivitas ini mampu mengurangi stres dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.

Orang yang menjalani mindfulness, salah satunya dengan meditasi, terbukti membuat hormon dalam tubuh seimbang dan jumlah kortisol dalam darah menurun. Kondisi sehat seperti ini membuat tubuh lebih mudah menurunkan berat badan.

24. Konsumsi protein berlebih

Bila asupan protein berlebih, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak. Tak heran ya bila berat badan tak kunjung turun bila kebiasaan konsumsi protein berlebihan dalam sehari. 
Share:

12 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

Tidur yang tidak cukup di malam hari membuat seseorang harus tidur siang. Tidur siang bahkan menjadi kewajiban bagi sebagian orang yang mana jika tidak dilakukan maka di petang hari mata tidak bisa melek lagi. Istirahat dalam satu harinya harus cukup, termasuk dengan tidur siang untuk memenuhi kekurangan istirahat di malam hari. Berikut ini adalah 7 manfaat tidur siang yang harus anda ketahui :

1. Istirahat yang menyegarkan

Tidur siang dapat memberikan waktu istirahat agar cukup sehingga membuat tubuh lebih segar. Tidur siang juga membantu dalam peremajaan anggota tubuh.

2. Membuat Anda lebih segar dan aktif

Ketika bangun dari tidur siang, anda akan terbangun dengan perasaan yang segar dan lebih aktif. Hal ini membuat anda lebih berenergi dan antusias dalam menyelesaikan tugas.

3. Jantung lebih sehat

Studi yang dilakukan dari sebuah penelitian telah membuktikan tidur siang memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan jantung Anda. Tidur siang memberikan waktu beristirahat dan menghilangkan stres. Dalam jangka panjang, hal ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.

4. Meningkatkan Ingatan

Orang yang melakukan tidur siang juga memberi kekuatan memori dan meningkatkan kisentrasi. Kekuatan tidur siang membuat anda menjadi segar, meningkatkan kosentrasi dalam berfikir dan fokus pada hal-hal yang lebih baik. Hal ini menyebabkan lebih baik, retensi observasi dan memori.

5. Meningkatkan Mood

Nomer 5 ini adalah keuntungan emosional fisik maupun kekuatan tidur siang. Kesegaran yang didapat setelah tidur siang membantu meningkatkan mood, anda menjadi lebih optimis dengan tingkat energi dan moodyang tinggi.

6. Meningkatkan Kinerja Anda

Dengan meningkatkan fokus dan konsentrasi, kekuatan tidur siang juga membantu dalam meningkatkan tingkat kinerja Anda. Setelah bangun dari tidur siang tubuh menjadi segar sehingga dalam mengerjakan sesuatu menjadi lebih mudah dan cepat. Sehingga hal ini dapat dikatakan, tidur siang meningkatkan kinerja.

7. Meningkatkan Kualitas Hubungan Anda

Setelah tidur siang, marah-marah anda menjadi berkurang serta menghilangkan rasa lelah. Hal ini jelas meningkatkan kualitas percakapan lebih baik sehingga hubungan dengan teman dan keluarga juga mempunyai kualitas.

8.Tingkatkan performa fisik

Tidur sebentar membuat kita merasa lebih aktif dibandingkan dengan tidur siang yang panjang. Studi telah menemukan korelasi antara tidur siang sebentar dengan kemampuan atletik yang lebih baik. Inilah sebabnya mengapa dianjurkan untuk tidur nyenyak, setidaknya selama 7 jam sehari.

9. Bantu Kendalikan stres

Tidak tidur nyenyak bisa membuat Anda merasa lebih mudah tersinggung dan stres. Sebuah studi tahun 2012 oleh Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menunjukkan bukti kalau tidur siang bisa mengurangi hormon stres setelah kurang tidur. Kemudian, para peneliti mengukur dan membandingkan hormon stres dengan orang yang tidak tidur siang namun kurang tidur.

Mereka menemukan salah satu dari tiga hormon stres yang diukur disebut noradrenalin, meningkat sehari setelah kurang tidur. Namun tidak meningkat pada orang dewasa yang tidur siang. Dari penelitian ini, kita tidak dapat menyimpulkan seseorang pulih dari stres pada saat tidur siang, tapi tidur siang sebentar membantu mengendalikan hormon stres.

10. Meningkatkan Fungsi kognitif

Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences menunjukkan bukti bahwa tidur siang sebentar benar-benar meningkatkan kewaspadaan aspek kinerja mental dan fisik.

Mereka tidur siang atau duduk diam dari pukul 13.00 sampai 13.30. Mereka diuji untuk berbagai perubahan dalam kinerja. Orang dewasa yang tidur siang mengalami perbaikan dalam kewaspadaan, ingatan jangka pendek, suhu intra-aural, denyut jantung, dan skor pada tes singkat.

Cobalah tidur siang selama 60-90 menit, ini dapat membantu meningkatkan kinerja mental hingga 24 jam. Tidur siang juga bisa membantu orang yang menderita kelelahan agar tetap waspada dan memiliki fungsi kognitif yang lebih baik.

11. Cegah Makan Cemilan

Diyakini bahwa, rasa lelah menyebabkan lapar atau memiliki hasrat mengonsumsi makanan tertentu. Hal ini biasanya terjadi di sore hari karena ingin terus bertenaga, jadi kita mulai makan permen, coklat, atau minum kopi untuk menstabilkan gula darah. Jangan coba kurangi kalori dalam makanan, karena tidak baik bagi kesehatan.

Jika Anda memiliki waktu 30 menit, cobalah tidur siang sebentar atau berjalan singkat. Ini adalah cara yang baik untuk mengurangi hasrat dan memperbaiki mood. Kita perlu menurunkan hormon stres dan mengembalikan konsentrasi dan kemauan demi menghindari hasrat makanan.

12. Sehat bagi jantung

Sebuah studi oleh University of Athens Medical School dan Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa orang-orang yang tidur siang secara teratur memiliki mortalitas koroner yang lebih rendah daripada mereka yang tidak. Menurut para peneliti tidur siang paling sedikit tiga kali seminggu selama 30 menit.

Demikian pula, National Institute of Health menganggap bahwa tidur siang berguna untuk menurunkan tekanan stres. Stres tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung dan peradangan. Inilah sebabnya mengapa dokter menganjurkan meluangkan waktu untuk bersantai saat stres, karena dapat membantu meminimalkan faktor risiko penyakit jantung yang meningkat.
Share:

Gejala, Penyebab dan Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah infeksi yang terjadi di bagian manapun dari saluran kemih yang terdiri dari ginjal, ureter, kandung kemih dan uretra. Kejadian tersering adalah infeksi yang melibatkan saluran kemih bagian bawah; kandung kemih dan uretra.

Jangan abaikan setiap gejala yang menunjukkan adanya infeksi saluran kemih, meskipun terkadang gejalanya begitu ringan sehingga banyak yang tidak menyadari. Pengetahuan yang cukup mengenai gejala infeksi saluran kemih akan membuat kita lebih waspada dan bertindak cepat, supaya jangan sampai penyakit yang ringan berubah menjadi berat seperti infeksi ginjal.

Gejala Infeksi Saluran Kemih

Gejala-gejala infeksi pada saluran kemih bagian atas (ginjal dan ureter) akan berbeda dengan gejala infeksi saluran kemih bagian bawah (kandung kemih dan uretra). Seseorang bisa saja mengalami gejala keduanya yang menandakan bahwa infeksi sudah menyebar; saluran kemih bagian atas dan bawah sudah terkena infeksi.

Gejala Infeksi Saluran Kemih Bagian Bawah

  • Sindrom uretra: Sering buang air kecil atau dorongan ingin selalu buang air kecil , rasa nyeri tumpul yang konstan pada daerah kemaluan, nyeri saat buang air kecil (disuria). 
  • Air seni berawan atau bahkan ada darah dalam urin (hematuria). 
  • Air seni berbau tak sedap. 
  • Sakit punggung. 
  • Secara umum merasa tidak sehat. 

Gejala Infeksi Saluran Kemih Bagian Bawah

  • Demam dengan suhu tinggi lebih dari 38º C. 
  • Menggigil tak terkendali. 
  • Rasa mual ingin muntah. Bahkan sampai muntah. 
  • Buang air besar encer (diare).

Penyebab Infeksi Saluran Kemih

1. Dehidrasi

Saat malas minum, produksi urine juga akan berkurang, hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Buang air kecil adalah cara terbaik untuk mengeluarkan bakteri dari saluran kemih. Bila buang air kecilnya jarang maka bakteri akan lebih lama mondok di saluran kemih dan menimbulkan masalah disana. Minum yang banyak juga dianjurkan untuk mereka yang telah terinfeksi saluran kemih agar bakteri yang ada di saluran kemih cepat cepat keluar dari dalam tubuh.

2. Menahan kencing

Bila keinginan buang air kecil telah muncul, segeralah ke kamar kecil. Jangan menahan kencing yang menyebabkan bakteri berlama lama berada di dalam saluran kemih. Dianjurkan untuk buang air kecil setiap 2 sampai 3 jam meskipun belum ada keinginan untuk buang air kecil. Dianjurkan pula untuk buang air kecil setelah berhubungan intim.

3. Cebok atau mengelap dari belakang ke depan

Setelah pup atau buang air besar, jangan cebok atau mengelap dari belakang ke depan. Kebiasaan ini menyebabkan bakteri yang ada pada saluran cerna pindah ke saluran kemih dan menyebabkan infeksi pada saluran kemih.

4. Mengenakan celana yang terlalu ketat

Celana yang terlalu ketat menyebabkan area anus mengalami iritasi sehingga bakteri yang ada disana bisa berpindah ke saluran kemih.

5. Memakai metode KB tertentu

Memakai metode KB diafragma akan menganggu pengosongan kandung kemih sehingga urine menjadi lebih lama berada di saluran kemih. Beberapa jenis spermisida juga menyebabkan perubahan pada pH vagina sehingga menyebabkan bakteri yang ada disana tumbuh lebih subur.

6. Salah memilih sabun mandi

Beberapa jenis sabun dapat mengiritasi area anus sehingga menyebabkan bakteri yang ada disana pindah ke saluran kemih. Pilihlah sabun yang sesuai dengan jenis kulit tanpa menimbulkan iritasi.

7. Terlalu banyak minum kopi, jus atau alkohol

Kopi, jus atau alkohol memaksa saluran kemih untuk mengeluarkan urine lebih sering (efek diuretik) sehingga menyebabkan terjadinya iritasi pada saluran kemih. Iritasi ini dimanfaatkan oleh bakteri untuk menginfeksi saluran kemih.

8. Memakai pakaian basah

Pakaian basah menyebabkan area kelamin menjadi lebih lembab sehingga menyuburkan pertumbuhan bakteri disana.

9. Tidak mencuci alat bantu seks

Jika memakai alat bantu seks yang tidak bersih dan mengandung bakteri maka bakteri yang ada pada alat ini bisa masuk ke dalam saluran kemih dan bisa menyebabkan infeksi.

Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko infeksi saluran kemih dengan cara:

  • Banyak minum cairan, terutama air putih. Minum air membantu mengencerkan urin dan memastikan bahwa Anda akan buang air kecil lebih sering sehingga bakteri akan diusir dari saluran kemih. 
  • Saat cebok, usap dari depan ke belakang. Melakukannya setelah buang air kecil dan setelah buang air besar membantu mencegah bakteri dari anus menyebar ke vagina dan uretra. 
  • Buang air kecil segera setelah ‘berhubungan’. 
  • Hindari produk feminin seperti douche dan bubuk, di daerah genital yang dapat mengiritasi uretra. 
  • Jangan suka menahan kencing.
Share:

Harga, Spesifikasi, Fitur, Kelebihan dan Kekurangan Samsung Galaxy Note 8

Galaxy Note 8 baru bisa dipesan di Indonesia pada 8 September 2017 atau sekitar dua minggu dari sekarang. Pre-order akan dibuka di situs www.galaxylaunchpack.com.

Harga Samsung Galaxy Note 8
Harga Samsung Galaxy Note 8 di atas kisaran harga Samsung Galaxy S8+. Sebagai gambaran, Galaxy S8+ dulu awalnya dijual Rp 12 juta di Indonesia.

Fitur dan Spesifikasi Samsung Galaxy Note 8
Fitur dan spesifikasi andalan utama Galaxy Note 8 adalah kamera ganda di bagian belakang. Galaxy Note 8 menjadi debut Samsung dalam mengenalkan teknologi kamera ganda di ponselnya. Fitur jagoan baru lainnya jelas ada di S Pen.

Namun di luar fitur-fitur baru di stylus S Pen, software maupun kamera, berikut adalah spesifikasi lengkap Galaxy Note 8:

- Dimensi: 162,5 x 74,8 x 8,6 mm
- Berat: 195 gram
- Sertifikasi IP68: tahan debu dan air sampai kedalaman 1,5 meter selama 30 menit
- Layar: 6,3 inch Super Amoled resolusi 2960 x 1440 pixel dengan kepadatan pixel 521 ppi plus Corning Gorilla Glass 5
- Prosesor: Qualcomm Snapdragon 835 atau Exynos 8895 Octa
- RAM: 6 GB
- Memori internal: 64 GB/128 GB/256 GB plus slot microSD hingga 256 GB
- Kamera ganda: masing-masing 12 megapixel. Kamera pertama bukaan f/1.7, kamera kedua bukaan f/2.4 Dibekali OIS, phase detection autofocus, 2x optical zoom, 10x digital zoom, dan dual-LED (dual tone) flash.
- Kamera depan: 8 megapixel bukaan f/1.7 dengan autofocus
- Bluetooth: 5.0
- Wi-Fi: 802.11 a/b/g/n/ac with dual band support
- USB: Type C
- Headphone: colokan standar 3,5 mm
- Baterai: 3.300 mAh dengan isi ulang cepat dan wireless fast charging.
- Sistem operasi: Android 7.1.1 Nougat



Kelebihan dan Kekurangan Samsung Galaxy Note 8

Kelebihan Samsung Galaxy Note 8 :

  • Penampilan yang dimiliki memang sangat mewah dan stylish berkat Material All Metal + Glass & dipadukan dengan sisi Curved Screnn yang semakin menggoda.
  • Telah dibekali dengan sertifikat IP68 yang pastinya akan membuat smartphone tahan terkena air dan debu. Jadi user mampu melakukan selfie didalam air.
  • Mengusung layar luas 6.3 inchi Super AMOLED serta resolusi QHD 1440 x 2960 pixels yang akan mendukung buat nonton video dan gameing setiap hari.
  • Sudah dibawakan pelindung layar Corning Gorilla Glass 5 yang akan membuat layar tahan terkena benturan ataupun bantingan.
  • Support akan fitur Always-On Display, Sehingga jika ada pesan masuk secara otomatis layar akan menyala dengan sendirinya.
  • Menariknya, Sistem operasi yang dijalankan sangatlah up to date sekali dengan jalannya OS Android v7.0 Nougat beserta antarmuka Grace UI.
  • Kemampuan selfie yang cukup memanjakan dengan kamera depan 8 MP beraperture f/1.7, Sehingga selfie kamu akan selalu dipuaskan.
  • Sementara untuk bagian utama akan dibawakan kamera belakang dual 12 MP + 12 MP lengkap fitur OIS, PDAF dan Dual-LED Flash untuk mengabadikan seluruh momen terindahmu.
  • Dibawakan prosesor tangguh chipset Exynos 8895 octa-core dan dipadukan bersama RAM sebesar 6 GB untuk memberikan kerja yang begitu maksimal tanpa lelet saat multitasking berjalan.
  • Lalu untuk pengolah grafisnya akan mengandalkan GPU Mali™-G71 MP20 yang mampu hasilkan kualitas gambar terbaik.
  • Ruang penyimpanan yang begitu lega dengan memori internal 64 GB dan didukung MicroSD hingga 256 GB untuk menampung banyak file serta aplikasi.
  • Bagusnya lagi, Disektor keamanan sudah relatif tinggi sekali berkat adanya sensor Fingerprint dan Iris Scanner yang akan mempermudah user membuka kunci smartphone.
  • Lalu untuk penggunaannya akan bertahan cukup lama dengan adanya kapasitas baterai 3300 mAh yang tak perlu ngecas-ngeces terus menerus.
  • Selain mampu mengisi baterai cepat dengan adanya Fast Charging, Menariknya juga sudah dilengkapi dengan Wirelles charging yang mampu mengisi baterai tanpa kabel.

Kekurangan Samsung Galaxy Note 8 :

  • Kegiatan selfie dikeadaan minim cahaya kuranglah maksimal, Pasalnya dibagian kamera depan minus Flash. Sungguh sangat mengecewakan.
  • Selanjutnya dibagian baterai hanya mengadopsi Non-removeable ( Tidak dapat dilepas ), Jadi jika ada masalah akan cukup menghkawatirkan.
Share:

Universitas Terbaik di Indonesia dan di Dunia 2017 - 2018

Kali ini Geniuslifetips menyajikan artikel tentang Universitas Terbaik di Indonesia Versi Kemenristekdikti dan Universitas Terbaik di Dunia. 

Universitas Terbaik di Indonesia Tahun 2017 Versi Kemenristekdikti 

Kemenristekdikti -17 AUG 2017 - Dari hasil analisis terhadap data-data yang tersedia baik data pada Pangkalan Data Perguruan Tingi (PD DIKTI) Kemenristekdikti, data-data yang dikeluarkan oleh unit utama terkait pada Kemenristekdikti, maupun sumber-sumber lain yang relevan, maka diperoleh hasil sebagai berikut :
a)    Kelompok perguruan Tinggi non-politeknik (universitas, institut, dan lainnya).
Dihasilkan 5 (lima) klaster perguruan tinggi Indonesia dengan komposisi : klaster 1 berjumlah 14 perguruan tinggi; klaster 2 berjumlah 78 perguruan tinggi; klaster 3 berjumlah 691 perguruan tinggi, klaster 4 berjumlah 1,989 perguruan tinggi, dan klaster 5 berjumlah 290 perguruan tinggi.

Adapun perguruan tinggi non-politeknik yang masuk pada klaster 1 terurut sesuai dengan skornya adalah sebagai berikut :
1. Universitas Gadjah Mada
2. Institut Teknologi Bandung
3. Institut Pertanian Bogor
4. Universitas Indonesia
5. Institut Teknologi Sepuluh Nopember
6. Universitas Diponegoro
7. Universitas Airlangga
8. Universitas Brawijaya
9. Universitas Hasanuddin
10. Universitas Negeri Yogyakarta
11. Universitas Sebelas Maret
12. Universitas Andalas
13. Universitas Pendidikan Indonesia
14. Universitas Padjajaran

b)    Kelompok perguruan tinggi politeknik.
Dihasilkan 5 (lima) cluster perguruan tinggi politeknik dengan komposisi: klaster 1 berjumlah 10 politeknik; klaster 2 berjumlah 19 politeknik; klaster 3 berjumlah 53 politeknik, klaster 4 berjumlah 54 politeknik, dan klaster 5 berjumlah 52 politeknik.

Adapun perguruan tinggi politeknik yang masuk pada klaster 1 terurut sesuai dengan skornya adalah sebagai berikut.
1. Politeknik Elektronik Negeri Surabaya
2. Politeknik Negeri Sriwijaya
3. Politeknik Negeri Semarang
4. Politeknik Negeri Malang
5. Politeknik Negeri Jakarta
6. Politeknik Negeri Jember
7. Politeknik Negeri Bandung
8. Politeknik Negeri Lampung
9. Politeknik Negeri Medan
10. Politeknik Negeri Pontianak

Universitas Terbaik di Dunia Tahun 2017 - 2018

Quacquarelly Symonds (QS) Worlds University Ranking merilis peringkat universitas di dunia tahun ajaran 2017-2018. Ada lebih dari 959 perguruan tinggi di 84 negara di dunia yang masuk dalam hitungan QS. 

Pengumuman pemeringkatan itu dirilis pada Kamis (8/6) di www.topuniversities.com. Sepuluh universitas terbaik didominasi oleh Amerika Serikat, disusul oleh Inggis dan Swiss.

QS University Ranking merupakan pemeringkatan resmi yang dijadikan acuan oleh Kementerian Riset, Teknologi dan Pendidikan Tinggi RI untuk mengukur kualitas kelembagaan perguruan tinggi di Indonesia menuju World Class University.

Lima universitas di Amerika Serikat masuk dalam daftar 10 kampus terbaik di dunia. Sedangkan di Inggris ada 4 universitas yang masuk 10 besar. ETH Zurich - Swiss Federal Institute of Technology dari Swiss berhasil meraih posisi ke 10 kampus terbaik dunia.

Berikut daftar 10 universitas terbaik di dunia tahun 2017-2018:
1. Massachusetts Institute of Technology (MIT)
2. Stanford University
3. Harvard University
4. California Institute of Technology (Caltech)
5. University of Cambridge
6. University of Oxford
7. University College London (UCL)
8. Imperial College London
9. University of Chicago
10. ETH Zurich - Swiss Federal Institute of Technology
Share:

Harga Resmi, Daftar Kredit dan Kelebihan Mitsubishi Xpander

PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia telah resmi memberikan informasi mengenai varian dan kisaran harga Xpander.

Mitsubishi Xpander terbagi menjadi 6 varian, mulai dari GLX M/T, GLS M/T, Exceed M/T, Exceed A/T, Sport A/T, dan Ultimate A/T. Semuanya menggunakan mesin 1.500 cc MIVEC DOHC, dengan sistem transmisi lima percepatan manual dan empat otomatis.

Inilah harga resmi Xpander (di Jakarta) :

1 . Xpander Ultimate A/T Rp 245,350.00
2. Xpander Sport A/T Rp 237.150.000
3. Xpander Exceed A/T Rp 224,950.000
4. Xpander Exceed M/T Rp 214,550.000
5. Xpander GLS M/T Rp 208,550.000
6. Xpander GLX M/T Rp 189.050.000

Khusus untuk pilihan warna Quatz White Pearl harganya lebih mahal Rp 1.500.000.

Sama seperti mobil lainnya, Xpander juga dapat dibeli secara kredit. Xpander dapat dicicil mulai dari Rp. 4 jutaan.

Berikut daftar down payment (Dp) beserta cicilannya:

GLX M/T Rp189.000.000

Dp Rp54.093.000, cicilan 11x Rp14.293.000
Dp Rp47.625.000, cicilan 23x Rp7.825.000
Dp Rp45.492.000, cicilan 35x Rp5.692.000
Dp Rp44.449.000, cicilan 47x Rp4.649.000
Dp Rp43.962.000, cicilan 59x Rp4.162.000

GLX A/T Rp199.000.000
Dp Rp56.848.000, cicilan 11x Rp15.048.000
Dp Rp50.039.000, cicilan 23x Rp8.239.000
Dp Rp47.793.000, cicilan 35x Rp5.993.000
Dp Rp46.695.000, cicilan 47x Rp4.895.000
Dp Rp46.181.000, cicilan 59x Rp4.381.000

GLS A/T Rp219.000.000
Dp Rp62.243.000, cicilan 11x Rp16.443.000
Dp Rp54.804.000, cicilan 23x Rp9.004.000
Dp Rp52.350.000, cicilan 35x Rp6.550.000
Dp Rp51.151.000, cicilan 47x Rp5.351.000
Dp Rp50.590.000, cicilan 59x Rp4.790.000

EXCEED  Rp232.000.000
Dp Rp65.819.000, cicilan 11x Rp17.419.000
Dp Rp57.938.000, cicilan 23x Rp9.538.000
Dp Rp55.338.000, cicilan 35x Rp6.938.000
Dp Rp54.068.000, cicilan 47x Rp5.668.000
Dp Rp53.473.000, cicilan 59x Rp5.073.000

ULTIMATE Rp246.000.000
Dp Rp69.669.000, cicilan 11x Rp18.469.000
Dp Rp61.254.000, cicilan 23x Rp10.054.000
Dp Rp58.515.000, cicilan 35x Rp7.315.000
Dp Rp57.176.000, cicilan 47x Rp9.976.000
Dp Rp56.550.000, cicilan 59x Rp5.350.000




Dan inilah kelebihan Mitsubishi Xpander:

1. Bahasa desain Mitsubishi 'dynamic shield' tampak kentara di bagian depan dan belakang. Sejatinya, mobil ini menggabungkan unsur terbaik MPV dan SUV, yang dikemas dengan gaya elegan dan harga kompetitif. Next Generation MPV ini menawarkan class-leading body size, styling, roominess, dan driving performance lebih.

2. Small MPV ini menggunakan mesin bensin 1.5L, 16 katup, dengan teknologi Mitsubishi Innovative Valve Timing Electronic Control (MIVEC). Dapur pacu ini diklaim menghasilkan tenaga besar dengan konsumsi bahan bakar rendah, yang dipadu transmisi manual dan otomatis.

3. Ground clearance-nya tertinggi di kelasnya, yakni 205 milimeter, ini dengan asumsi penggunaan ban 16 inci.

4. Ruang kabin kelas atas yang memiliki layout penumpang yang disempurnakan dan bagasi lapang. Baris ketiga kabarnya benar-benar mampu menampung orang dewasa duduk dengan nyaman.

5. Fitur keyless operation system (KOS) yang memungkinkan pengemudi membuka pintu dan menyalakan mesin, ketika kunci berada di sakunya. KOS juga bisa digunakan untuk menyalakan lampu depan. Demi kenyamanan ekstra, Lampu depannya akan menyala selama 30 detik, saat pengemydi keluar dari mobil pada malam hari.
Share:

Tips Lengkap dan Mudah Mencegah Penuaan

Kita pasti akan mengalami penuaan secara fisik, seiring dengan bertambahnya usia kita. Tetapi sebenarnya penuaan alamiah bisa kita atasi.

Nah ada hal-hal mudah yang bisa kita lakukan untuk mencegah penuaan dini, (beberapa diantaranya fokus pada kulit anda), berikut ini:

1. Peduli terhadap orang lain

Para periset di University of Michigan di Ann Arbor menemukan, orang-orang yang menunjukan kepedulian terhadap orang yang dicintai, memiliki usia lebih panjang. Pria maupun wanita yang merawat pasangannya, memotong risiko kematian hingga 36 persen dalam kurun waktu tujuh tahun.

Selain itu, mereka yang optimis atau memiliki harapan yang bagus juga berumur lebih panjang. Dari 100.000 perempuan yang diteliti dalam study Women's Health Initiative didapati mereka yang optimis, mengurangi kemungkinan kematian dini hingga 14 persen dibanding yang pesimis dalam kurun waktu delapan tahun.

2. Memiliki tujuan

Memiliki tujuan dalam hidup, baik cita-cita untuk melakukan sesuatu terhadap dunia, atau sekedar ingin liburan ke tempat indah maupun membaca buku tertentu akan membuat seseorang lebih mungkin hidup lama dibanding mereka yang tidak memiliki keinginan.

Para periset di Rush University Medical Center di Chicago yang mewawancarai lebih dari 1.200 orang dewasa mendapati, mereka yang memiliki tujuan atau cita-cita, bisa mengurangi separuh kemungkinan mati muda dalam kurun waktu lima tahun dibanding yang tidak.

3. Perbanyak Vitamin D dari Matahari

Tingkat vitamin D yang rendah bisa menyebabkan seseorang mengalami osteoporosis, diabetes, hipertensi, dan kanker. Menurut penelitian, mereka yang tidak cukup mendapatkan "vitamin matahari" ini 26 persen lebih mungkin meninggal lebih awal.

"Dampak vitamin D terhadap kesehatan sangat luas," kata Michal Melamed, MD, asisten profesor kedokteran di Albert Einstein College of Medicine di Bronx.

Oleh karenanya Melamed menyarankan agar Anda mendapatkan 10 sampai 15 menit sinar matahari, beberapa hari dalam seminggu. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin D untuk manfaat anti penuaan.

4. Sayangi DNA

Gaya hidup sehat dapat memperbaiki DNA Anda, ujar periset Dean Ornish, MD dan pemenang hadiah Nobel Elizabeth Blackburn, MD. Keduanya meneliti kebiasaan sehat seperti mengkonsumsi makanan vegetarian dengan 10 persen kalori dari lemak, berjalan 30 menit sebanyak enam kali dalam seminggu, dan berusaha mengurangi stres.

Hasilnya, orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat seperti itu mengalami penurunan kolesterol LDL dan tingkat stres-nya. Mereka juga mengalami peningkatan telomerase sebanyak 29 persen. Enzim ini memperbaiki dan memperpanjang telomere, protein kompleks di ujung kromosom yang berperan dalam kesehatan dan umur panjang.

5. Jaga jantung tetap bekerja

Menurut Dr. Oz, ada dua hal penting yang bisa Anda lakukan untuk tetap awet muda dan sehat. Yang pertama adalah aktivitas fisik seperti berjalan kaki. Bila Anda tidak bisa berjalan sejauh 400 meter dalam lima menit, kemungkinan Anda untuk meninggal dalam tiga tahun akan meningkat secara dramatis. Tapi jika Anda berjalan kaki setidaknya 15 menit setiap hari, Anda akan memperoleh manfaat kesehatan.

Yang kedua adalah bergaul, hindarilah kesepian. Memiliki teman adalah salah satu alasan Anda tetap hidup. Sedangkan rasa kesepian akan menghilangkan gairah Anda untuk berlama-lama di dunia ini.

6. Kurangi konsumsi daging merah

Studi yang dilakukan selama 10 tahun terhadap 545.000 orang Amerika menemukan bahwa orang yang makan sekitar empat ons daging setiap hari, 30 persen lebih mungkin meninggal lebih awal, dibandingkan mereka yang mengkonsumsi satu ons atau kurang.

Penelitian sebelumnya juga menghubungkan konsumsi daging merah dengan risiko penyakit jantung dan kanker usus. Nah dalam study ini, ditemukan konsumsi daging merah ternyata juga mempengaruhi harapan hidup Anda.

7. Bergerak Lebih Banyak

Apakah Anda menunjukkan tanda-tanda Anda perlu bergerak lebih banyak? Orang yang banyak beraktifitas akan mendapatkan manfaat kesehatan lebih, selain rasa bahagia. Intinya, menjadi aktif bisa berarti hidup lebih lama bagi Anda karena olahraga memiliki manfaat lebih dari sekedar penurunan berat badan.

8. Minum banyak air putih

Ketika usia Anda bertambah tua, kulit akan menjadi lebih kering. Anda akan mulai menyadari bahwa kulit Anda menghasilkan sedikit minyak atau tidak seperti sebelumnya. Maka, pastikan bahwa Anda selalu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Hal ini juga membantu untuk membuang racun dari tubuh.

9. Minum susu

Jadikan kebiasaan meminum susu paling tidak satu gelas setiap hari. Manfaat susu untuk kulit bagus karena bisa menghidrasi , melembabkan dan mencegah kulit menjadi kering. Selain itu susu juga bisa mengurangi penggelapan kulit yang ditimbulkan oleh pakaian atau proses penuaan. Kandungan dalam susu yang mempunyai asam amino, protein dan vitamin A yang bisa memberikan manfaat baik bagi kulit.

10. Penuhi kebutuhan kalsium tubuh

Orang – orang yang mempunyai kandungan kalsium tinggi dalam tubuhnya akan mengalami lebih sedikit proses penuaan dan resiko kanker kulit dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kalsium. Kalsium menyediakan manfaat anti penuaan dan meningkatkan perlindungan dari kanker kulit. Kalsium juga adalah bahan yang sangat bermanfaat untuk peremajaan kulit.

11. Biasakan mengonsumsi vitamin

Meminum suplemen vitamin C dan E atau tablet anti oksidan sangat banyak membantu dalam mempertahankan penampilan yang lebih sehat dan muda.

12. Merawat mata

Kondisi mata juga dapat membuat Anda terlihat lebih tua. Rawatlah mata dengan menggunakan bahan alami. Manfaat timun untuk mata dan wajah bisa menjadi salah satu cara menghilangkan kantung mata. Atau Anda juga bisa menggunakan cream untuk menghilangkan kantung mata yang banyak tersedia di pasaran.

13. Cukup tidur

Ketika kulit mulai mengalami penuaan, bahkan kurang tidur beberapa jam saja bisa menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Jadi, jangan pernah lewatkan waktu tidur Anda.

14. Gunakan krim malam

Ketika kita masih muda, kita mungkin tidak menyadari apa manfaat dari memakai krim malam. Tetapi, ketika usia Anda bertambah tua, Anda harus membiasakan diri untuk memakai krim malam setiap hari.

15. Melembapkan

Setelah mandi, Anda harus mengoleskan pelembap pada kulit untuk mencegah penuaan dini. Kekeringan dapat memunculkan lebih banyak keriput di kulit Anda.

16. Rajin membersihkan kulit

Anda dapat menggunakan make-up untuk menutupi noda-noda pada kulit. Namun ingat, Anda harus rajin membersihkan make up sebelum tidur. Kosmetik kimia dapat mempercepat munculnya keriput.

17. Membersihkan wajah dengan benar

Jika anda ingin tampak awet muda, tiga langkah berikut ini perlu dilakukan untuk mempertahankan penampilan tersebut. Langkah – langkah itu adalah mencuci muka, memberi penyegar, dan melembabkan wajah. Wajah yang terawat dan bersih tidak akan mudah terlihat tua dan keriput.

18. Natural

Semakin sering Anda menggunakan bahan-bahan alami pada kulit, semakin sehat kulit Anda. Menggunakan bahan-bahan anti-penuaan alami seperti kunyit, susu dan lidah buaya dapat membuat kulit lebih sehat dan lebih minim efek samping.

19. Makanan kaya anti-oksidan

Apa yang Anda makan juga memainkan peran besar dalam memperlambat penuaan kulit. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti berry, brokoli dan paprika. Mereka dapat membantu membangun kolagen segar di bawah kulit Anda.

20. Menarik ke atas

Sangat penting untuk menerapkan pelembap atau krim dengan gerakan menarik ke atas pada kulit. Jika Anda menarik kulit ke bawah saat mengoleskan krim, itu akan membuat kulit jadi kendur.

21. Hindari kebiasaan tidak sehat

Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum kafein dapat mempercepat penuaan. Untuk itu, jalankan gaya hidup sehat untuk tetap awet muda dan segar.

22. Mendetoksifikasi tubuh

Hindari mengonsumsi semua makanan olahan dan kafein. Lakukan detoksifikasi dengan mencampur segelas air lemon dan madu. Minuman ini dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan membuat kulit terlihat lebih cerah.

23. Makan makanan sehat

Makanan dan penuaan dini sebenarnya sangat berhubungan. Banyak diantara ahli nutrisi setuju bahwa untuk mengurangi dampak negatif dari penuaan adalah dengan perencanaan makanan dan diet yang tepat. Walaupun demikian, mengubah kebiasaan makan seseorang adalah hal yang sulit untuk dilakukan karena banyaknya godaan dari restoran cepat saji. Anda bisa mencoba merubah kebiasaan makan sedikit demi sedikit untuk mulai mengonsumsi makanan yang sehat dengan diet seimbang.

24. Biasakan mengonsumsi vitamin

Meminum suplemen vitamin C dan E atau tablet anti oksidan sangat banyak membantu dalam mempertahankan penampilan yang lebih sehat dan muda.

25. Minum teh hijau

Manfaat air teh untuk wajah dan manfaat teh basi untuk wajah sangat baik untuk perawatan wajah, termasuk teh hijau. Belakangan ini teh hijau sedang digembar gemborkan sebagai salah satu minuman yang memiliki khasiat anti penuaan. Tidak saja mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer, teh hijau juga bermanfaat dalam membangun kepadatan tulang dan menjaga serangan penyakit mata yang datang seiring dengan penuaan.

26. Jangan membiasakan diri mengerutkan wajah

Ini adalah salah satu tips kecantikan yang tidak bisa diabaikan dalam mencegah kerutan di wajah. Sering mengerutkan wajah, contohnya dahi dan mulut bahkan seluruh kerutan yang kita buat di wajah karena berbagai sebab akan menyebabkan timbulnya garis halus di kulit wajah.

27. Gunakan tabir surya

Sinar matahari adalah salah satu penyebab kulit cepat keriput dan terlihat tua. Pemakaian teratur tabir surya akan mampu mencegah beberapa efek penuaan yang diakibatkan radiasi sinar matahari seperti noda hitam, keriput dan kulit yang mengendur. Cobalah cara menghilangkan noda hitam di wajah salah satunya dengan menggunakan manfaat masker pepaya untuk kulit.
Share:

Cara Lengkap Mengatasi Smartphone atau HP Sering Panas

Smartphoe atau Hp anda sering panas? Jangan risau, ikutilah petunjuk lengkap di bawah ini:

1. Istirahat sejenak

Berhenti sejenak mengintip Instagram dan media sosial lainnya. Meski terdengar sepele, mengistirahatkan ponsel beberapa saat bisa sangat ampuh mendinginkannya.

2. Jauhkan dari sinar matahari langsung

Ketika sedang beraktivitas di luar ruangan, jangan biarkan smartphone terkena panas matahari secara langsung, terutama saat hari terik.

Smartphone memang rentan terhadap cuaca dan secara otomatis akan mati ketika suhu internal mencapai titik tertentu. Tapi tetap saja, jangan remehkan ponsel terkena cuaca panas.

3. Tutup aplikasi game

Membuka aplikasi game akan menguras baterai. Semakin smartphone bekerja keras, maka semakin mudah smartphone mengalami overheat. Pernah dengar komputer mengeluarkan bunyi berisik? Itu adalah bunyi kipas angin internal untuk mendinginkan suhu komputer. Nah, ponsel pun kira-kira tak jauh beda.

4. Lepaskan casing

Casing ponsel terkadang menahan suhu panas. Jadi ketika ponsel mulai terasa panas, lepaskan dulu casing tambahannya sampai suhunya normal. Atau, beli casing yang dirancang untuk mengurangi panas.

Hindari penggunaan casing yang terbuat dari bahan metal atau aluminium karena akan mempengaruhi suhu smartphone kamu. Dengan casing ini, suhu smartphone kamu akan berlipat ganda. Jika di ruangan dingin maka akan semakin dingin, dan di ruangan panas maka akan semakin panas.

5. Turunkan tingkat kecerahan layar

Sama seperti membuka aplikasi yang berat seperti game, tingkat kecerahan layar juga bisa mempengaruhi suhu ponsel. Semakin terang layar ponsel, maka akan semakin menguras baterai. Jadi, coba turunkan tingkat kecerahan layar.

6. Pakai glare screen

Pelindung layar glare screen yang meneduhkan memungkinkan Anda melihat layar ponsel lebih baik di kondisi terang, misalnya di bawah terik matahari. Jadi Anda tidak bergantung pada tingkat kecerahan layar.

7. Virus atau Malware

Penyebab pertama adalah karena ada virus atau malware yang menyerang smartphone. Virus atau malware ini dapat membajak dan merusak apapun yang ada di dalam smartphone kamu. Smartphone pun menjadi gampang panas karena virus-virus ini menghambat kerja sistem smartphone sehingga tidak bisa bekerja optimal dan harus bekerja lebih keras.

Atasi ini dengan cara meng-install aplikasi anti-virus agar smartphone kamu bisa membasmi virus yang menempel di sistem. Lakukan pula scanning rutin untuk agar smartphone kamu selalu aman dari malware-malware yang tidak diinginkan.

8. Baterai

Baterai merupakan salah satu bagian fatal dari smartphone karena inilah sumber daya utama agar smartphone bisa berfungsi. Namun, karena kebutuhan penggunaan yang tinggi, kapasitas baterai smartphone kamu tidak bisa menyanggupi sehingga kamu pun harus sering mengecas.
Jika sudah di-charge berulang kali, baterai akan mengalami penurunan performa sehingga ketika dipaksa untuk bekerja, justru akan menimbulkan panas. Hindari juga menggunakan smartphone ketika sedang di-charge karena hanya akan memaksa smartphone kamu bekerja melebihi kapabilitasnya.

9. Sinyal

Pada dasarnya, smartphone sudah diatur secara otomatis untuk selalu mencari sinyal atau jaringan telepon. Maka dari itu, ketika kamu sedang berada di wilayah yang tidak terjangkau sinyal, lebih baik langsung mematikan smartphone kamu atau ubah ke mode pesawat atau airplane mode.

Selain baterai kamu semakin cepat terkuras habis, sistem di smartphone juga akan terus memaksa berusaha mencari sinyal, padahal di wilayah itu memang tidak ada sinyal. Kaalau dipaksa kerja padahal tidak akan ada hasilnya, bisa meledak.

10. Aplikasi

Saat ini sudah semakin banyak aplikasi smartphone yang keren dan membuat tergoda untuk mengunduh semuanya. Dari game hingga aplikasi yang membantu produktivitas, semua aplikasi ini terjejer rapi di layar smartphone.

Yang membuat smartphone mudah panas bukan karena jumlah aplikasi yang ter-install, namun ketika mereka dinyalakan secara bersamaan! Jika terlalu banyak aplikasi yang dibuka, maka akan memperlambat kinerja smartphone. Akhirnya smartphone kamu pun memanas.

11. Spesifikasi

Berkaitan dengan poin di atas, smartphone bisa membuka lebih banyak aplikasi apabila spesifikasinya juga memadai. Maka dari itu, kalau sering melakukan multitasking dengan smartphone kamu, gunakanlah smartphone berspesifikasi canggih.

Perhatikan jumlah RAM dan jenis prosesornya. Semakin tinggi jumlah RAM, maka jumlah aplikasi yang dibuka juga semakin banyak.
Share:

Kelebihan dan Kekurangan Instagram untuk Berjualan Online

Sebelum membaca artikel Kelebihan dan Kekurangan Instagram untuk Berjualan Online ini, ada baiknya anda membaca artikel tentang instagram sebelumnya, yaitu : Fitur, Kegunaan dan Kelebihan Instagram dan Tips Pintar Menggunakan Instagram.

Jumlah pengguna Instagram semakin banyak dari waktu ke watktu. Saat ini pun toko online yang berjualan lewat Instagram semakin banyak. Mereka menggunakan fitur yang ada untuk memasarkan produknya yang kebanyakan membidik perempuan, karena sebagian besar pengguna Instagram adalah perempuan berusia kisaran 15 sampai 30 tahun.

Apakah Anda tertarik untuk berjualan melalui Instagram juga? Jika ya, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan mengenai kelebihan dan kekurangan berbisnis di Instagram. Silakan simak berikut ini:

Kelebihan Instagram untuk Berjualan Online

1. Tidak berbayar
Untuk menggunakan instagram, anda tidak perlu membayar, hanya cukup mendownload atau dapat juga langsung membuka situsnya. Tidak seperti jika menggunakan website sebagai media online shop, tentu harus menyewa domain terlebih dahulu dengan biaya yang bervariasi. Oleh karena itu, untuk bisnis online shop pemula ada baiknya memilih sosial media sekelas instagram dibandingkan website.

2. Banyak digunakan
Seperti yang telah dipaparkan di atas, sejak di keluarkan pada tahun 2013, pengguna instagram di Indonesia semakin banyak hingga saat ini. Ini tentu menjadi lahan yang menguntungkan bagi para pembisnis online shop untuk memulai memasarkan produknya melalui instagram.

3. Mudah digunakan
Kemudahan yang ditawarkan instagram menjadikannya media yang cepat menarik minat masyarakat untuk menggunakannya. Memposting foto atau video, memfollow, mengomentari, memberi like, hingga searching sesuai hashtag pun dapat dilakukan dengan sangat mudah.

4. Promosi yang mudah
Dengan menggunakan instagram, anda dapat melakukan berbagai cara promosi dengan sangat mudah. Misalnya, dengan menggunakan hashtag, menggunakan jasa edrosement, atau juga metode paid promote/ shout for shout program.

5. Media utama berupa foto
Sebagai media sosial yang unggul dalam hal posting melalui foto, membuat media ini memberikan tampilan dan kualitas foto yang baik, yang tentu saja sangat cocok untuk media promosi online shop yang biasanya sangat mengandalkan foto produk.

6. Koneksi dengan sosial media lain
Kelebihan instagram yang memberikan koneksi dengan beberapa sosial media, membuat kemudahan tersendiri untuk para pembisnis online shop. Jadi anda dapat menghemat waktu karena tidak perlu melakukan posting berkali-kali di media sosial lain.

7. Pasar yang melek teknologi.
Salah satu kelebihan berjualan lewat Instagram adalah pengguna Instagram sudah ‘terjamin’ melek teknologi. Artinya, mereka yang aktif di Instagram pastilah aktif pula di Twitter dan mungkin juga Facebook. Karena itu, sangat tepat bila Anda mempromosikan produk Anda melalui Instagram dan dibantu jejaring sosial lainnya.

8. Pasar Kelas Menengah ke Atas
Pengguna Instagram pastilah memiliki gadget yang mendukung aplikasi tersebut, yaitu android phones maupun iPhone. Ini berarti Instagram memiliki pengguna yang rata-rata kelas menengah ke atas. Hal ini menguntungkan bagi Anda, karena calon konsumen Anda kemungkinan besar mempunyai ‘kantong’ yang cukup dalam.

9. Hastag Memudahkan Penjualan
Di Instagram, kebanyakan fotonya menggunakan hashtag. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menggunakan hashtag agar memudahkan calon pembeli menemukan produk Anda.


Kekurangan Instagram untuk Berjualan Online 

1. Harus update secara berkala
Hampir sama seperti twitter, instagram memiliki timeline yang juga berjalan sangat cepat. Hal ini membuat penggunannya khususnya pemilik online shop harus sesering mungkin melakukan posting foto atau video agar produk dapat dilihat oleh konsumen.

2. Spamming
Kemudahan yang diberikan instagram dalam hal berinteraksi, membuat sosial media ini sangat rawan spamming. Biasanya spamming bayak terlihat pada bagian komentar. Namun anda dapat menyiasatinya dengan memberlakukan private pada akun anda agar tidak sembarang orang dapat berkomentar pada postingan anda.

3. Transaksi yang kurang praktis
Instagram memang tidak dirancang sebagai media jual beli, jadi wajar ketika proses transaksinya kurang praktis ketika ada konsumen yang akan membeli barang. Oleh karena itu, untuk pemilik online shop jangan lupa menyertakan kontak pada bagian profile dan caption pada setiap postingan.

4. Persaingan yang ketat
Saat ini, online shop di instagram sudah semakin menjamur. Hal ini membuat persaingan juga semakin ketat karena konsumen akan dapat dengan mudah menemukan online shop yang sejenis dengan milik anda. Oleh karena itu, pelayanan yang ramah serta harga dan kualitas barang yang baik adalah kunci utamanya.
Share:

Ciri-ciri Anak Kecanduan Gadget dan Cara Mengatasi Anak Kecanduan Gadget

 Hidup di era serba digital saat ini membuat banyak orang tua khawatir terhadap tumbuh kembang anaknya. Hampir setiap hari anak berkutat dengan gadget hingga banyak pula orang tua yang mengeluh anaknya mengalami kecanduan gadget.

Kecanduan gadget dapat memberikan dampak buruk pada anak baik dari segi mental, fisik, maupun kemampuan sosialisasinya. Apa sajakah ciri-ciri kecanduan gadget pada anak? Bagaimana cara mengatasinya?

Ciri-ciri anak yang ketergantungan terhadap gadget antara lain:

  1. Anak tidak bisa terpas dari gadget miliknya.
  2. Saat gadget diminta oleh orang tua atau dibatasi penggunaannya, si anak justru mengamuk.
  3. Anak mulai malas diajak beraktivitas dan lebih mementingkan gadgetnya.
  4. Anak sulit diajak bersosialisasi dan berkomunikasi.
Cara Mengatasi Anak Kecanduan Gadget


Banyak hal memang yang bisa dipelajari untuk anak dari gadget, seperti hafalan doa-doa, lagu anak-anak, permainan yang moderen untuk anak, dan satu lagi melatih anak supaya mengenal teknologi baru serta tidak gaptek.

Tetapi, perlu orang tua ketahui bahwa dalam gadget tersebut terdapat hal-hal yang negatif yang tentunya tidak baik jika anak terlalu lama dibiarkan bermain gadget. Terlebih jika dia sudah kecanduan, maka akan semakin sulit untuk diatasi karena gadget sudah merupakan teman baginya.

1. Kurangi Frekuensi Bermain secara Bertahap
Jangan hentikan kebiasaan anak bermain gadget sekaligus. Cobalah menguranginya secara bertahap. Penghentian sekaligus hanya akan membuat anak memberontak dan marah besar. Coba kurangi dari yang biasanya 8 jam sehari menjadi 6 jam sehari selama satu minggu, kurangi lagi menjadi 4 jam di minggu berikutnya, demikian seterusnya. Batas maksimal anak bermain gadget adalah 2 jam/hari.

2. Jadilah Panutan
Jangan salahkan anak betah lama bermain gadget kalau kita sendiri nonstop BBM–an atau setiap 5 menit sekali membuat posting di Facebook. Apel tak akan jatuh jauh dari pohonnya. Jika ingin mengendalikan anak bermain gadget, cobalah kendalikan diri kita untuk tidak berlama-lama menyentuh smartphone. Dalam situasi dan kondisi tertentu, buat aturan, misal, tidak bermain handphone saat makan bersama.

3. Jangan Beri Anak Gadget
Ini sekadar imbauan. Dengan tidak memiliki gadget, orangtua memiliki kendali lebih. Gadget milik orangtua, anak hanya meminjam. Entah dari fungsi pengawasan, sekaligus lebih memudahkan orangtua saat hendak mengatasi anak yang kecanduan gadget.

4. Berikan Batasan Waktu Kepada Anak
Anda bisa memberikan batasan waktu kepada anak anda untuk bermain gadget. Anda dalam hal ini harus tegas dan jangan membiarkan anak anda terlalu asik bermain gadget. Apabila anda membiarkan anak anda, maka yang ada akan semakin kecanduan, terlebih lagi jika gadget yang anda berikan mendukung banyak game-game dan fitur-fitur lain yang mumpuni. Maka anak anda akan sulit untuk terlepas dari gadget tersebut.

5. Berikanlah Mainan Alternatif
Berikanlah mainan alternatif seperti boneka atau mobil-mobilan. Pada dasarnya cara ini kurang efektif, tetapi setidaknya anak anda masih memiliki beberapa pilihan mainan yang bisa untuk dimainkan. Selain itu, jika anda memang melihat banyak kawan di luar rumah, biarkanlah dia bermain dengan mereka asalkan tidak berbahaya.

6. Luangkan Waktu Anda untuk Anak
Apabila anda menginginkan si anak tidak kecanduan gadget maka ada baiknya anda meluangkan waktu untuk bermain bersama anak. Perlu anda ketahui salah satu alasan mereka memilih bermain gadget karena merasa kesepian dan kurang perhatian dari orang tuanya. Oleh karena itulah, jangan sibuk bekerja melulu tetapi luangkan waktu untuk si kecil.

7. Biarkan Anak Anda Bermain Di Luar
Pada umumnya orang tua tidak menginginkan si kecil bermain di luar rumah. Memang mereka memiliki tujuan baik yakni ingin melindungi anak dari berbagai hal yang buruk yang akan menimpanya. Seperti misalnya ajakan dari teman-temannya yang kurang baik, bicara yang kurang baik, takut bajunya kotor dan masih banyak yang lain. Namun ada baiknya anda memberi kesempatan walau hanya sedikit untuk bermain di luar rumah supaya tidak kesepian dan pastinya bisa sejenak terlupa dengan gadget.

8. Batasi Pengunaan Jaringan Internet Di Rumah
Pada dasarnya bukan hal yang baru lagi jika para orang tua memasang koneksi internet di rumahnya yang membuat mereka akan mudah dalam mengakses internet. Namun perlu anda ketahui bahwa hal itu juga yang dapat menyebabkan anak anda kecanduan gadget. Sambungan internet yang mudah mereka dapatkan akan mendukung aksi mereka untuk semakin mencintai kehidupan dunia maya. Maka tak heran jika anak anda akan indifidualis mengurung diri di kamar bermain internet. Maka dari itulah anda patut untuk membatasi penggunaan jaringan internet di luar kebutuhan anda.

9. Sibukan Waktu Kegiatan Anak
Semakin banyak waktu yang dimiliki oleh anak maka akan semakin banyak peluang untuk merasa bosan. Ketika sudah bosan maka anak akan cenderung memilih untuk bermain gadget. Dari situlah anak akan merasa kecanduan dan sulit untuk lepas. Maka tidak ada salahnya anda memberi kesibukan yang bermanfaat untuk anak anda seperti: les bernyanyi, les piano, les bahasa inggris dan lain sebagainya.

10. Diskusikan dengan Anak
Cara yang paling efektif untuk menghilangkan kecanduan gadget adalah mendiskusikan dengan anak-anak anda. Jelaskan pada anak anda mengapa anda membatasi penggunaan gadget, katakan padanya bahwa hal itu dilakukan semata-mata untuk kebaikan mereka. Selain itu, berikanlah pemahaman yang logis kepada mereka jika sudah kecanduan dengan gadget maka akan banyak dampak yang ditimbulkan, seperti: insomia, indifidual yang nantinya akan menyulitkan kehidupannya dimasa yang akan datang.

11. Ajaklah Anak Untuk Bermain Mengenali Alam Semesta
Ketika anda sudah tidak ada pekerjaan di kantornya maka tidak ada salahnya untuk mengajak anak-anak anda untuk jalan-jalan di waktu sore hari. Tentu dengan menikmati pemandangan yang indah disekitar rumah atau dimana saja yang dirasa indah ketika sore tiba. Dengan begitu mereka akan sejenak lupa dengan gadgetnya, karena asik menikmati pemandangan alam yang sangat menyenangkan.

12. Berikanlah Spirit Atau Reword Kepada Anak Anda
Berikanlah motifasi kepada si anak ketika bisa berhasil untuk mengurangi jumlah frekuensi bermain gadgetnya. Berikanlah hadiah secara bertahap, sehingga anak anda akan memiliki keinginan kuat untuk tidak terlalu intens bermain gadget.

13. Ajaklah Anak Anda Untuk Bersosialisasi Dengan Teman Sebayanya
Bisa jadi anak bermain gadget karena tidak ada aktifitas bermain dengan teman yang menyenangkan dengan teman sebayanya. Maka dari itulah orang tua perlu mengajak anak untuk bermain kepada teman sebayanya, anda bisa mengundang teman-temannya untuk ke rumah atau bisa mengajaknya untuk berkunjung ke rumah sahabatnya di sekolah. Dengan banyak teman maka dia akan memiliki kesibukan baru dan bisa lupa dengan gadgetnya.
Share:

Bahaya Terlalu Lama di Depan Komputer atau Laptop dan Cara Mengatasinya

Apakah anda sering melakukan aktifitas dengan menggunakan komputer atau laptop? Bila anda melakukannya hingga berjam-jam setiap hari, tentu ada efek sampingnya.

Telah di lakukan penelitian dimana orang-orang yang bekerja selama lebih dari satu dekade di depan komputer, maka ia akan berpeluang dua kali lebih besar dapat mudah terkena penyait kanker,

Namun, ternyata tidak hanya kanker, masih ada lagi efek-efek yang dapat timbul pada seseorang yang waktu kesehariannya terlalu banyak didepan layar datar itu.

Para ilmuwan telah menerangkan pekerjaan di depan komputer sama berbahayanya dengan mereka para perokok.

Kebanyakan orang tidak peduli dengan hal ini dan menggangap remeh, sehingga mereka berada di depan komputer dalam waktu yang cukup lama.

Bukan hanya mereka yang bekerja di kantor, juga buat mereka yang bermain game online, chating dan browsing.

Berikut beberapa penyakit yang mungkin akan timbul jika terlalu lama di depan layar monitor komputer :

1. Gangguan Mata
Dampak buruk berada didepan komputer terlalu lama adalah gangguan pada kesehatan mata.

Mata yang sering memandang layar komputer terlalu lama bisa membuat syaraf pada mata menjadi tegang.

Radiasi yang dipancarkan oleh monitor juga menyebabkan gangguan pada mata.

Untuk mengatasi masalah kesehatan mata saat berada di depan komputer, Anda bisa mencegahnya dengan menyesuaikan tingkat kecerahan layar atau meredupkan layar monitor anda.

Selanjutnya usahakan meng-istirahatkan mata Anda beberapa saat setelah Anda lama berada di depan monitor.

Setiap 20 atau 30 menit sekali Anda perlu melihat ke hal-hal lain di sekitar Anda selama 20 detik agar mata beristirahat. Buat jarak antara komputer dan mata Anda menjadi 50-100 centimeter. Anda juga bisa memberikan filter pada komputer agar mengurangi silau. Untuk yang berkacamata, sempatkan mengukur jarak antara komputer dan kedua mata Anda. Konsultasikan kepada ahli kacamata untuk mengganti lensa yang cocok dengan jarak tersebut.

2. Sakit Punggung
Rasa sakit pada punggung sering dialami mereka yang sering berada di depan komputer terlalu lama.

Untuk mencegah dan mengurangi sakit punggung, Anda bisa melakukan beberapa jenis olahraga seperti sit up, yoga atau pilates.

Selain itu Anda juga bisa mengatur posisi duduk yang tepat agar tidak mudah sakit punggung.

Anda bisa gerakkan pinggang ke depan dan ke belakang, miringkan pinggul ke atas, putar punggung Anda, dan terakhir miringkan pinggul Anda kembali. Untuk jangka waktu yang lama, Anda juga bisa menggunakan bantalan di punggung agar tubuh tidak melakukan posisi yang buruk. Hindari kaki yang menggantung dari kursi karena berat kaki yang tidak disokong akan membuat otot punggung semakin tegang.

3. Munculnya garis halus di wajah
Bagi wanita yang sering berada di depan layar monitor, waspadai garis-garis halus pada wajah Anda.

Seringnya Anda melakukan ekspresi serius saat berada di depan layar komputer, hal ini bisa memunculkan garis-garis halus atau kerutan pada sekitar mata dan alis.

Untuk mencegah kerutan tersebut maka Anda bisa menggunakan krim atau pelembab disekitar mata dan alis.

4. Pusing
Jangan heran jika Anda sering pusing karena terlalu lama berada di depan layar monitor komputer. apa yang menyebabkan hal tersebut?

Cahaya fluorescent yang ditimbulkan oleh komputer bisa menyebabkan pusing atau sakit kepala, sehingga mereka yang sering berada di depan komputer memiliki peluang cukup besar untuk mengalaminya.

5. Sakit Leher
Berada di depan komputer terlalu lama juga bisa menyebabkan leher menjadi sakit.

Hal ini bisa terjadi karena posisi duduk yang tidak benar sehingga berppengaruh juga pada leher.

Kadang, kita juga terlalu lama menunduk melihat keyboard komputer, hal ini juga berpengaruh pada leher.

Anda bisa melakukan peregangan kepala dengan menggerakkan dagu Anda ke depan dan belakang secara searah. Lakukan sebanyak empat kali dan dalam posisi duduk yang tegak. Anda juga bisa memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri dengan posisi tangan yang lurus agar peregangan maksimal. Tahan selama 20 hingga 60 detik dan lakukan sebanyak empat kali. Kemudian, biasakan diri memosisikan komputer sejajar di depan Anda. Memiringkan komputer ke kanan atau kiri bisa memaksakan lehermu untuk melakukan posisi kaku.

6. Berat badan
Ada beberapa orang yang sering berada di depan komputer dan mengalami kenaikan berat badan.

Namun, ada juga yang mengalami penurunan berat badan karena berada di depan komputer terlalu lama.

Para ahli menyatakan, mereka yang terlalu lama duduk di depan komputer, mereka memiliki pinggal lebih besar dan cenderung memiliki kolesterol yang tinggi.

Kadang, berada di depan komputer juga membuat kita untuk lebih banyak makan terutama ngemil.

7. Kanker Usus
Sepuluh tahun di depan PC hampir dua kali lipat resiko kanker usus bahkan jika Anda pergi ke gym.

Sebuah studi oleh University of Western Australia menemukan bahwa salah satu faktor utama adalah tidak aktifnya kita dalam jangka waktu yang lama.

Dr Claire Knight, dari Cancer Research UK, mengatakan: "Semakin aktif kita semakin kita dapat membantu mengurangi resiko."

8. Serangan jantung
Ahli jantung percaya, jumlah waktu yang dihabiskan orang menatap layar memiliki hubungan langsung dengan kesehatan jantung.

Mereka yang bekerja 11 jam sehari dapat meningkatkan resiko penyakit jantung sebesar 67 persen, kata peneliti di University College London.

9. Penggumpalan darah
Studi menunjukkan, Duduk terlalu lama didepan komputer membuat resiko terkena Trombosis Vena Dalam atau deep vein thrombosis lebih besar.

10. Demensia / Penurunan Daya Ingat
Kerja didepan komputer dari pagi hingga sore telah dihubungkan dengan demensia.

karyawan yang bekerja lebih dari 55 jam seminggu memiliki daya ingat lebih rendah dibandingkan dengan kurang dari 41 jam.

11. Radiasi Listrik
Banyak Peralatan Kantor yang menggunakan listrik. Beberapa ilmuwan menyatakan bahwa ketika para pekerja merasa gatal itu adalah efek debit listrik.

Laptop, Smartphone, dan peralatan canggih lainnya juga mengandung listrik statis yang juga memberikan effek radiasi pada tubuh manusia.

12. Bahaya Keyboard
Sebuah studi menunjukkan, Keyboard komputer merupakan tempat banyak bakteri yang lebih berbahaya dari toilet.

Ahli Mikrobiologi, Dr Peter Wilson mengatakan keyboard sering kontak langsung dengan hidung dan saluran pencernaan.

Langkah Pencegahan Bahaya Duduk Lama di Depan Komputer

Akan tetapi, dampak buruk di atas sebenarnya dapat diatasi atau setidaknya diminimalisir. Dengan melakukan beberapa hal berikut, seseorang dapat menurunkan resiko gangguan kesehatan yang dikarenakan oleh aktivitas duduk terlalu lama di depan komputer :

Lapisi layar komputer dengan kaca anti radiasi
Hal pertama yang dapat dilakukan ialah dengan melapisi layar komputer dengan kaca anti radiasi. Penggunaan kaca ini memang cukup efektif dalam mengurangi pancaran radiasi dari komputer sehingga dapat menurunkan resiko gangguan mata dan penyebab sakit kepala.

Memakai kaca mata anti radiasi
Cara lain untuk menurunkan resiko gangguan mata dan sakit kepala adalah pengguna komputer memakai kacamata anti radiasi. Penggunaan kacamata ini dapat dilakukan sebelum pengguna komputer duduk di depan layar atau bisa juga ketika mata sudah mulai lelah.

Duduk dengan posisi yang benar
Posisi tegak adalah posisi duduk yang benar di depan komputer. Hal ini juga dapat didukung dengan menggunakan kursi yang khusus dibuat untuk kesehatan tulang belakang. Dengan posisi duduk yang benar, gangguan tulang belakang yang dikarenakan bahaya duduk terlalu lama di depan layar komputer dapat diminimalisir.

Melakukan relaksasi
Duduk di depan komputer terlalu lama memang melelahkan. Maka dari itu, jika tubuh sudah terasa kaku atau tegang, lakukanlah beberapa gerakan relaksasi seperti gerakan senam sederhana. Bisa gerakan berdiri, gerakan tangan dan kaki diregangkan atau juga menggerakan kepala seperti yang dilakukan di dalam senam.

Dari seluruh penjelasan di atas, ternyata bekerja terlalu lama di depan layar komputer menimbulkan berbagai gangguan kesehatan. Maka dari itu, dengan melakukan 4 hal yang dapat meminimalisir gangguan tersebut, seseorang tentu saja akan mempunyai badan yang lebih sehat walaupun sering bekerja lama di depan komputer.
Share:

Ciri Calon Penghuni Surga Berdasar Al Quran Surat Ali Imran dan Surat Qaf

Sebagai umat muslim, tentu kita berharap kelak di akhirat nanti, kita dimasukkan ke dalam surga, suatu tempat yang sangat indah, diliputi berbagai kenikmatan dan kebahagiaan yang belum pernah seseorang hamba Allah SWT melihat, mendengar, dan menikmatinya saat hidup di dunia.

Nah, bagaimana ciri-ciri penghuni surga? Dalam Al Quran setidaknya ada 2 surat yang menyebutkan ciri-ciri penghuni surga. Silakan simak penjelasan selengkapnya.

Surat Ali Imran

Quran surat Ali Imran merupakan surat ke tiga dalam Alquran yang memiliki 200 ayat. Surat ini termasuk golongan surat Madaniyah atau surat-surat yang turun di kota Madinah. Dalam surat tersebut menceritakan tentang keteladanan keluarga Ali Imran. Beliau adalah ayah dari Ibunda Siti Maryam yang sudah melahirkan Nabi Isa.

Di dalam surat tersebut juga disebutkan tentang ciri-ciri ahli surga.  Hal ini dijelaskan Allah SWT dalam ayat 16-17 pada ayat tersebut.  Berikut potongan ayat dalam surat Ali Imran yang menjelaskan tentang ciri penghuni surga.

“(Ahli syurga itu ialah) orang-orang yang berdoa, “Ya Allah Tuhan kami, sesungguhnya kami telah beriman, maka ampunilah segala dosa kami dan peliharalah kami dari siksa api neraka”. Yaitu orang-orang yang sabar, orang-orang yang benar, orang-orang yang thaat, orang-orang yang menafkahkan hartanya di jalan Allah dan orang-orang yang memohon ampun di waktu  sahur”. (QS. Ali Imran: 16-17)

Dari ayat di atas diketahui ada delapan ciri-ciri manusia yang akan menjadi penghuni surga. Seperti apa cirinya:

1. Orang-orang yang beriman kepada Allah
Beriman kepada Allah SWT merupakan pondasi utama bagi seorang Muslim dan menjadi rukun iman yang pertama. Ternyata ini pula lah yang menjadi ciri seseorang yang nantinya dihadiahi surga. Namun perkara beriman tidak hanya sekedar percaya kepada Allah dan Rasul-Nya saja. Lebih dari itu, beriman harus diikuti dengan mempercayai dalam hati, mengucapkan dengan lisan, dan menjalankan dengan amal perbuatan.

2. Orang-orang yang senantiasa beristighfar
Dalam surat tersebut dikatakan oleh para ahli surga “Faghfirlanaa dzunuubanaa”, yang artinya maka ampunilah segala dosa kami. Ini menandakan bahwa orang yang senantiasa memohon ampunan kepada Allah merupakan salah satu ciri penghuni surga.

Seorang ahli surga selalu berpikir bahwa dirinya berlumuran dosa. Sehingga tiada waktu terlewat untuk memohon ampunan kepada Allah. Sehingga Allah mengampuni setiap dosa yang kita lakukan sehari-hari (dosa kecil). Karena sejatinya manusia memanglah menjadi gudangnya dosa.

“Tiap anak Adam itu berbuat salah dan sebaik-baik orang yang bersalah itu adalah orang yang bertaubat”. (HR. Tirmidzi dan Ibnu Majah)

“Demi Allah, sesungguhnya saya membaca istighfar (minta ampun) dan bertaubat kepada Allah tiap hari lebih dari tujuh puluh kali”. (HR Bukhari)

3. Orang-orang yang memohon dijauhkan dari api neraka
Penghuni surga juga mempunyai ciri selalu memohon agar Allah menjauhkannya dari siksa api neraka. Alquran sudah menjelaskan bagaimana ganasnya panas api neraka ini. Hal ini menjadi berita yang dipercayai oleh para ahli surga dan membuat mereka takut untuk akan ancaman neraka tersebut.

Tidak hanya sekedar berdoa saja, orang-orang yang memiliki karakter ahli syurga juga mengimbangi doa mereka dengan ikhtiar untuk benar-benar jauh dari api neraka. Mereka akan menjauhi segala perbuatan dosa yang akan menyeretnya ke neraka jahanam.

4. Orang-orang yang sabar
Ciri selanjutnya yang dijelaskan oleh surat Ali Imran ini adalah memiliki karakter yang sabar. Calon penghuni surga memahami bahwa kehidupan di dunia layaknya kisah di dalam film. Ada Allah SWT sebagai sutradara dan produser, sementara manusia layaknya artis yang memerankan setiap peran yang sudah ditetapkan.

Itu mengapa mereka bersabar dengan berbagai rintangan dan cobaan. Semua hal tersebut merupakan ujian kenaikan kelas yang diharapkan meninggikan derajat mereka disisi Allah. Mereka tetap lapang dada dan tidak mengeluh menghadapi kesulitan dan tantangan hidup. Tawakkal ‘alallah, pasrah kepada kehendak dan takdir Allah.

5. Orang-orang yang benar
Yaitu orang-orang yang benar aqidah dan imannya, benar ikrar dan lisannya, benar janji dan amalannya. Ahli syurga memiliki komitmen yang kokoh terhadap kebenaran (al haq). Orang-orang yang seluruh aspek dalam kehidupannya mengacu kepada kebenaran (Al Qur’an) dan orang-orang seperti ini disebut dengan Asshaadiqin.

6. Orang-orang yang taat
Kethaatan bukanlah hal yang dapat diperoleh dengan mudah. Gelar taat yang menempel pada diri manusia juga bukanlah gelar duniawi yang diperoleh dengan materi. Ketaatan adalah hasil dari sebuah proses pengimanan dan pengakuan akan adanya Allah dan eksistensinya dalam kehidupan manusia. Adanya pengakuan kepada Allah melahirkan sikap patuh dan taat atas segala perintah dan larangan Allah.

Dalam Alqur’an surat An Nur ayat 51 dijelaskan,  “Sesungguhnya jawaban orang-orang yang beriman bila mereka dipanggil kepada Allah dan Rasulnya agar berhukum di antara mereka ialah ucapan mereka ‘kami dengar dan kami thaat’ dan merekalah orang-orang yang beruntung.” (QS An Nur : 51)

7. Orang-orang yang bersedekah di jalan Allah
Ciri lain penghuni surga yang dijelaskan dalam surat Ali Imran adalah mereka yang termasuk orang-orang yang bersedekah di jalan Allah. Mereka ini menyadari bahwa sedekah merupakan investasi kepada Allah tidak akan membuat mereka menjadi miskin. Sikap hidup seperti ini terbentuk karena adanya iman dan taqwa.

8. Orang-orang yang memohon ampun di waktu sahur
Ciri terakhir yang dijelaskan dalamm surat Ali Imran adalah mereka yang memohon ampun pada waktu sahur. Waktu sahur merupakan waktu sepertiga malam yang biasanya sangat utama dilakukan untuk salat Tahajud dan memiliki banyak keutamaan.

Pada waktu ini berdasarkan hadist Nabi dijelaskan bahwa Allah SWT turun  ke langit dunia memberikan rahmat dan ampunan kepada hamba-Hamba-Nya.  Nabi pun mencotohkan dengan melakukan berbagai ibadah kepada Allah pada waktu ini.

“Mereka sedikit sekali tidur di waktu malam dan di akhir malam mereka memohon ampun kepada Allah.” (QS Adz Dzariat : 17-18)

Surat Qaf

Empat ciri calon penghuni surga juga telah dijelaskan dalam Al-Qur’an, tepatnya terdapat dalam Surat Qaf ayat 31-33. Allah Ta’ala berfirman:

“Dan didekatkanlah surga itu kepada orang-orang yang bertakwa pada tempat yang tidak jauh dari mereka. Inilah yang dijanjikan kepadamu, (yaitu) kepada setiap hamba yang selalu kembali (kepada Allah) lagi memelihara (semua peraturan-peraturan-Nya). (Yaitu) orang yang takut kepada Tuhan Yang Maha Pemurah sedang Dia tidak kelihatan (olehnya) dan dia datang dengan hati yang bertaubat.” (QS. Qaf [50]: 31-33).

1. Awwab
Ciri pertama calon penghuni surga adalah orang memiliki sikap awwab yakni mereka yang kembali kepada Allah dari kemaksiatan. Selain itu, awwab juga diartikan sebagai pula kepada dzikrullah setelah melalaikannya.

Ubaid bin Umair juga menjelaskan bahwa awwab adalah mengingat dosa-dosanya terdahulu lalu beristighfar dan bertaubat kepada Allah SWT. Sedangkan menurut Amam Mujahid, Awwab adalah orang yang mengenang kesalahannya saat ia sendirian dak kemudian ia memohon maghfirah kepada Allah.

Manusia memang menjadi gudang untuk berbuat kesalahan. Akan tetapi, masih ada kesempatan bagi mereka untuk memperbaiki kesalahan tersebut dan bertaubat dengan sungguh-sungguh kepada Allah SWT. Hal ini bisa dilakukan dengan memperbanyak istighfar, dengan demikian makan ia akan bisa menemukan jalan keluar dari setiap masalah yang menimpanya. Allah SWT berfirman:

“Dan (juga) orang-orang yang apabila mengerjakan perbuatan keji atau menzalimi sendiri, (segera) mengingat Allah, lalu memohon ampunan atas dosa-dosanya, dan siapa (lagi) yang dapat mengampuni dosa-dosa selain Allah? Dan mereka tidak meneruskan perbuatan dosa itu, sedang mereka mengetahui.” (QS. Al-Imran [3]: 135).

2. Hafidz
Ciri kedua calon penghuni surga adalah mereka yang hafidz, yakni orang-orang yang memelihara aturan-aturan Allah SWT. Ibn Abbas mengatakan bahwa maksud dari memilihara semua peraturan Allah SWT adalah ia memilihara apa pun yang sudah diamanatkan oleh Allah kepadanya dan mengerjalan apa yang sudah diwajbkan atasnya.

Orang yang memiliki ciri hafidz ini akan senantiasa memilihara semua hak dan nikmat yang telah diberikan oleh Allah SWT. Mereka akan mampu menggunakan kekuatan dan kelebihan dalam hal kebaikan serta menghindari dirinya dari berbagai kemaksiatan yang dilarang oleh Allah SWT.

3. Khasyyah
Khasyyah menjadi ciri selanjutnya calon penghuni surga. Secara bahas khasyyah diartikan sebagai takut. Khasyyah adalah rasa takut seorang hamba yang disebabkan ilmu yang dimilikinya terhadap hal yang ditakuti.

Ketika seorang hamba memiliki rasa khasyyah yang besar, maka ia akan memiliki rasa cinta yang besar pula kepada Allah SWT. Dengan rasa cinta yang besar tersebut, maka ia akan melakukan semua amalan yang diperintahkan oleh Allah SWT.

Rasa khasyyah ini juga bisa meminimalisir hamba tersebut untuk berbuat maksiat. Hal ini dikarenakan orang yang memiliki sikap ini akan merasa bahwa Allah berada dimana-mana dan mengawasi setiap gerak-geriknya sehingga ia merasa takut untuk melakukan perbuatan dosa.

4. Hati yang Inabah
Ciri terakhir seorag hamba yang menjadi calon penghuni surga adalah mereka yang memiliki hati yang inabah. Ibn Abbas mengatakan maksud dari ciri ini ialah seorang hamba yang datang dengan hati yang kembali kepada Allah dari kemaksiatan. Pada hakikatnya inabah diartikan sebagai menghadapnya qalbu kepada Allah SWT.

Inabah menjadi inti dari ibadah yang agung. Allah SWT mensifati para Nabi dan hamba yang beriman dengan sifat inabah ini. Allah Ta’ala berfirman:

“Dan sungguh, Kami telah menguji Sulaiman dan Kami jadikan (dia) tergeletak di atas kursinya sebagai tubuh (yang lemah karena sakit), kemudian dia bertobat.” (QS. Shad [38]: 34).

Menurut Ibn al-Qayyim, inabah adalah kembali menggapai ridha Allah disertai dengan taubat serta niatan yang ikhlas. Memiliki sifat inabah menjadi salah satu pintu untuk memperoleh hidayah dari Allah SWT.

Demikianlah informasi mengenai empat ciri calon penghuni surga. Semoga kita termasuk ke dalam golongan hamba yang memiliki keempat sifat tersebut. Agar Allah SWT membukakan pintu selebar-lebarnya bagi kita untuk menjadi penghuni surga yang kekal.

Share:

Jenis-jenis Surga dan Neraka

Kita pasti akan dimintai pertanggungjawaban atas apa yang telah kita lakukan di dunia. Balasan tersebut yaitu berupa surga dan neraka. Dua tempat itulah kita akan kembali kelak. Apakah kita akan menjadi penghuni surga, atau neraka?

Pada kesempatan kali ini, Geniuslifetips akan membahas mengenai surga dan neraka, berdasarkan ajaran agama Islam. Silakan simak berikut ini:

Pengertian Neraka
Neraka merupakan tempat penyiksaan yang hukumannya digambarkan dengan api. Neraka disebut juga dengan Naar yang berarti api yang menyala. Secara istilah neraka disebutkan sebagai tempai balasan berupa siksaan bagi orang-orang yang berbuat dosa dan kesalahan. Berikut ini merupakan nama-nama neraka.

1. Neraka Hawiyah
Neraka hawiyah diperuntukkan bagi orang-orang yang ringan amal kebaikannya.

2. Neraka Ladza
Neraka ladza merupakan neraka yang bergejolak apinya dan mengelupas kulit kepalanya.

3. Neraka Sair
Neraka sair adalah yaitu neraka dengan siksaan yang menyala-nyala

4. Neraka Saqar
Neraka Saqar yaitu neraka yang diperuntukkan bagi orang-orang yang tidak mengerjakna sholat, serta tidak memberi makan orang miskin serta membicarakan yang bathil.

5. Neraka Hutamah
Neraka Hutamah merupakan neraka yang membakar manusia sampai ke hulu hatinya.

6. Neraka Wail
Neraka wail merupakan neraka yang diperuntukkan bagi orang-orang yang lalai menjalankan sholat.

7. Neraka Jahim
Neraka jahim adalah neraka yang apinya dapat menghanguskan manusia dengan seketika dan diperuntukkan bagi manusia yang menyekutukan Allah.

8. Neraka Jahanam
Neraka jahanam merupakan neraka paling dasar, paling dalam dan paling berak siksaannya. Neraka ini diperuntukkan bagi orang-orang kafir dan Iblis (Syetan) beserta para pengikutnya.


Pengertian Surga
Surga berarti kebun yang di dalamnya terdapat banyak pohon dan kurma. Sebagian ulama bahasa mengatakan, “Tidaklah disebut jannah/surga dalam bahasa arab kecuali di dalamnya terdapat pohon kurma dan anggur.” Sebagian yang lain mengatakan, disebut surga/jannah karena lebatnya pohon yang ada di dalamnya dan ranting / dahannya memberikan naungan bagi yang berada di bawahnya.

1. Surga Firdaus

Surga Firdaus disebut sebagai surga paling tinggi tingkatannya di antara surga lainnya. Dalam hadits yang diriwayatkan Abi Said Al-Khudri disebutkan, "Surga terdiri atas seratus tingkat. Antara tingkat yang satu dengan lainnya berjarak seperti bumi dan langit. Dan tingkatan tertinggi adalah Surga Firdaus."

Dalam Al-Qur'an surat Al-Mukminun ayat 1-11 disebutkan ciri-ciri mereka calon penghuni surga firdaus. "Sesungguhnya beruntunglah orang-orang yang beriman (yaitu) orang-orang yang khusyu' dalam sembahyangnya, dan orang-orang yang menjauhkan diri dari (perbuatan dan perkataan) yang tiada berguna, dan orang-orang yang menunaikan zakat, dan orang-orang yang menjaga kemaluannya, kecuali terhadap isteri-isteri mereka atau budak yang mereka miliki; maka sesungguhnya mereka dalam hal ini tiada tercela.

Barangsiapa mencari yang di balik itu maka mereka itulah orang-orang yang melampaui batas. Dan orang-orang yang memelihara amanat-amanat (yang dipikulnya) dan janjinya. dan orang-orang yang memelihara sembahyangnya. Mereka itulah orang-orang yang akan mewarisi (yakni) yang akan mewarisi surga Firdaus. Mereka kekal di dalamnya."

2. Surga Adn

Calon penghuni surga Adn yang terbuat dari intan putih ditulis dalam ayat berikut ini.

"Dan orang-orang yang sabar karena mencari keridhaan Tuhannya, mendirikan shalat, dan menafkahkan sebagian rezeki yang Kami berikan kepada mereka, secara sembunyi atau terang-terangan serta menolak kejahatan dengan kebaikan; orang-orang itulah yang mendapat tempat kesudahan (yang baik), (yaitu) surga 'Adn yang mereka masuk ke dalamnya bersama-sama dengan orang-orang yang saleh dari bapak-bapaknya, isteri-isterinya dan anak cucunya, sedang malaikat-malaikat masuk ke tempat-tempat mereka dari semua pintu;(sambil mengucapkan): "Salamun 'alaikum bima shabartum". Maka alangkah baiknya tempat kesudahan itu." (Q.S Ar-Raad: 22-24)

3. Surga Naim

Surga Naim merupakan surga yang diciptakan Allah dari perak putih.

"Sesungguhnya orang-orang yang beriman dan mengerjakan amal-amal saleh, bagi mereka surga-surga yang penuh kenikmatan." (Q.S Luqman: 8)

"Sesungguhnya bagi orang-orang yang bertakwa (disediakan) surga-surga yang penuh kenikmatan di sisi Tuhannya." (Q.S Al-Qolam: 34)

4. Surga Ma'wa

Ini adalah surga yang diciptakan dari zamrud yang hijau. Para calon penghuni surga ini disebutkan dalam Surat As-Sajdah: 19 :

"Adapun orang-orang yang beriman dan mengerjakan amal saleh, maka bagi mereka jannah ma'wa tempat kediaman, sebagai pahala terhadap apa yang mereka kerjakan."

5. Surga Darussalam

Surga ini akan dihuni oleh orang-orang yang disebutkan dalam surat Al-An'am ayat 126-127 :

"Dan inilah jalan Tuhanmu; (jalan) yang lurus. Sesungguhnya Kami telah menjelaskan ayat-ayat (Kami) kepada orang-orang yang mengambil pelajaran. Bagi mereka (disediakan) darussalam (surga) pada sisi Tuhannya dan Dialah Pelindung mereka disebabkan amal-amal saleh yang selalu mereka kerjakan."

6. Surga Daarul Muqomah

Surga ini adalah surga yang terbuat dari permata putih. Allah berfirman, "Dan mereka berkata: "Segala puji bagi Allah yang telah menghilangkan duka cita dari kami. Sesungguhnya Rabb kami benar-benar Maha Pengampun lagi Maha Mensyukuri." Yang menempatkan kami dalam tempat yang kekal (surga) dari karunia-Nya; di dalamnya kami tiada merasa lelah dan tiada pula merasa lesu" (Q.S Al-Fathir: 34-35)

7. Surga Maqoomul Amin

Surga Maqoomul Amin disebut dalam surat Ad-Dukhaan ayat 51-57 :

"Sesungguhnya orang-orang yang bertakwa berada dalam tempat yang aman (maqoomul amin), (yaitu) di dalam taman-taman dan mata-air-mata-air; mereka memakai sutera yang halus dan sutera yang tebal, (duduk) berhadap-hadapan, demikianlah. Dan Kami berikan kepada mereka bidadari.Di dalamnya mereka meminta segala macam buah-buahan dengan aman (dari segala kekhawatiran), mereka tidak akan merasakan mati di dalamnya kecuali mati di dunia. Dan Allah memelihara mereka dari azab neraka, sebagai karunia dari Tuhanmu. Yang demikian itu adalah keberuntungan yang besar."

8. Surga Khuld

Surga Khuldi merupakan surga untuk orang-orang bertaqwa. Allah berfirman, "Katakanlah: "Apa (azab) yang demikian itukah yang baik, atau surga yang kekal yang telah dijanjikan kepada orang-orang yang bertakwa?" Dia menjadi balasan dan tempat kembali bagi mereka?" (Q.S Al-Furqan: 15)
Share:

Random Posts