• The Most Beautiful Places To Visit in Indonesia

    Indonesia, with thousands of islands, is the largest archipelago in the world. Wondering what to see in Indonesia? See its wonderful beaches and active volcanoes are a major draw for the tourists. One is sure to find everything here in Indonesia, whether they are here for a relaxing vacation or to experience adventure. .

  • Bali Indonesia Land of the Gods

    Also known as the Land of the Gods, Bali appeals through its sheer natural beauty of looming volcanoes and lush terraced rice fields that exude peace and serenity. It is also famous for surfers’ paradise! Bali enchants with its dramatic dances and colorful ceremonies, its arts, and crafts, to its luxurious beach resorts and exciting nightlife. And everywhere, you will find intricately carved temples.

  • Kim Kardashian’s Transformation Over the Years P

    Kim was born on October 21, 1980 in Los Angeles, California, the daughter of Robert and Kris. She has an older sister, Kourtney, a younger sister, Khloé, and a younger brother, Rob. Their mother is of Dutch, English, Irish, and Scottish ancestry, while their father was a third-generation Armenian-American.

  • The 15 Scariest Haunted Houses in the US and The Stories Behind Them

    As much as many of us think we know how we'd react if we saw a genuine apparition, we don't really know until it happens to us. Perhaps you like to think you would be brave, but you might just freak out. And that is not unusual. It's our instinctive fight-or-flight response in the face of the unknown kicking in. We have seen experienced ghost hunters scream and run out of a room at the slightest noise or movement.

  • 16 Tips to Get Beautiful Glowing Skin

    Glowing skin that feels smooth is something we all strive for and it’s about much more than just appearance. Glowing skin signals good health. The skin is the largest organ in the body and has the important job of protecting the body from harmful, external influences.

.... CLICK 1X ....
loading...

Tips Memotret di Malam Hari dan Kondisi Cahaya Gelap

Anda menyukai fotografi? Pernahkan anda merasa kesulitan ketika sedang memotret di waktu malam atau pada saat kondisi cahaya minim?

Untuk mendapatkan gambar yang tajam pada kondisi minim cahaya terutama malam hari bukanlah hal yang mudah. Mengabadikan gemerlap lampu kota pada malam hari membutuhkan pengaturan exposure yang cermat, teknik yang tepat serta penggunaan aksesori yang pas.

Berikut ini adalah beberapa tips yang telah diamini oleh para fotografer untuk mendapatkan gambar yang tajam pada malam hari dan kondisi cahaya minim:

Tips memotret di malam hari dengan smartphone Android, seperti dilansir dari Make Tech Easier : 

1. Modus HDR

Anda dapat mengaktifkan modus High Dynamic Range (HDR). Modus ini menggabungkan tiga exposure sehingga sudut paling terang dan gelap bisa terlihat jelas. Kamu bisa menentukan jarak dan angle terbaik agar hasilnya tidak terlalu gelap.

Untuk mengaktifkannya, kamu tinggal tekan opsi "Mode", lalu klik "HDR". Di sebagian smartphone Android, modus HDR langsung tampil saat membuka kamera. Sayangnya, ukuran file foto HDR relatif lebih besar dibanding ukuran file foto biasa.

2. Self-Timer

Menggunakan self-timer saat malam atau bahkan siang hari merupakan ide yang bagus. Tidak hanya membantu menentukan angle terbaik, tapi juga dapat menghindari hasil foto yang blur.

Lebih baik Anda menggunakan waktu mundur 5 atau 10 detik. Waktu ini dinilai paling cocok untuk mencari posisi tanpa membuat Anda menunggu terlalu lama.

3. Modus Pro

Ketika menekan opsi "Mode" di kamera, kamu akan menemukan opsi "Pro". Di modus ini kamu bisa mengatur pencahayaan secara manual. Kalau kamu mengerti konsep dasar fotografi, pakailah modus ini untuk menghasilkan foto lebih baik saat malam hari.

4. Tingkatkan ISO

ISO adalah tingkat sensitivitas sensor kamera terhadap cahaya. Semakin tinggi ISO, semakin cerah pula hasil fotonya. Begitu juga sebaliknya. Jika smartphone memungkinkan untuk mengatur ISO, kamu bisa mengaturnya ke angka 400 untuk mendapat gambar yang lebih cerah tanpa bantuan flash.

Tapi jangan lupa, jika terlalu sedikit cahaya di sekitar objek, hasilnya foto terlihat berbintik dan pecah. Sebaliknya, jika terlalu banyak cahaya, hasilnya akan over-exposure.

Jika kamu sudah menaikkan ISO tapi masih terlihat buram, bisa jadi kamu masih mengaktifkan modus "Anti-Shake" dan HDR. Matikan kedua fitur ini dan foto akan terlihat normal.

5. Gunakan Cahaya di Sekitar

Jika kamu kesulitan mengambil foto saat malam, gunakan sumber cahaya yang ada seperti lampu jalan, lampu mobil, sepeda, atau apapun yang memungkinkan gambarmu terkena cahaya.

Tips Memotret di Kondisi Cahaya Gelap

Kebanyakan alasan orang-orang membeli kamera DSLR karena ingin kualitas fotonya meningkat terutama di kondisi cahaya yang gelap. Kamera DSLR memiliki sensor gambar yang jauh lebih besar dari kamera compact sehingga potensi mendapatkan hasil foto yang bagus jelas lebih besar.

Tapi jika tidak bisa menyetting dan mengunakannya dengan baik, maka hasil foto dengan kamera DSLR tidak akan maksimal juga. Di artikel ini saya akan berbagi beberapa tips saat memotret di kondisi cahaya yang cukup gelap, misalnya di dalam ruangan atau saat malam hari.

1. Gunakan ISO tinggi - Saat memotret di kondisi cahaya gelap dan dengan kamera dalam genggaman, sebaiknya mengunakan ISO tinggi sekitar ISO 800-6400 (tergantung tingkat cahaya yang ada).

ISO tinggi akan membuat kualitas foto menjadi kurang baik, tapi jika kondisi cahaya sangat gelap dan kita tidak memiliki alat bantu seperti tripod atau flash, maka satu-satunya cara supaya foto tidak gelap/tidak tajam adalah mengunakan ISO tinggi.


2. Mode Aperture Priority (A atau Av) - Mode kamera yang saya andalkan adalah mode A / Av. Mode ini cukup handal untuk berbagai kondisi, termasuk kondisi cahaya gelap.

Jika Anda cukup berpengalaman, mode Manual (M) juga cukup bagus. Mode A ini cukup praktis. Saat memotret di kondisi cahaya gelap, putar nilai bukaan ke angka yang kecil misalnya f/3.5 atau lebih kecil lagi.

Semakin kecil angkanya, semakin besar bukaan lensanya. Nilai bukaan ini tergantung lensa yang terpasang. Ada lensa yang bisa membuka sampai f/1.4 tapi kebanyakan lensa zoom maksimal bukaannya sekitar f/3.5, f/4 atau f/5.6.

Bukaan ibaratnya adalah jendela dalam ruangan. Semakin besar jendelanya, semakin terang ruangannya. Saat kondisi cahaya gelap, dibutuhkan bukaan yang besar.

3. Pakai lensa berbukaan besar - Menyambung dari tips di atas, lensa bukaan besar menguntungkan di kondisi cahaya gelap. Dengan lensa berbukaan besar, seperti 35mm f/1.8 atau 50mm f/1.8, kita dapat memasukkan banyak cahaya ke dalam kamera.

Saat menggunakan bukaan yang sangat besar, ISO tidak perlu terlalu tinggi, ISO 400-1600 biasanya sudah cukup. Efek lain dari bukaan besar yaitu latar belakang yang tidak fokus akan terlihat blur, sementara subjek yang difokus akan tajam. Ideal untuk portrait orang/model.

4. Continuous drive - Memotret berturut-turut dapat membantu dalam kondisi cahaya gelap. Tujuannya adalah untuk mendapatkan satu foto yang tajam. Cara mengaktifkan foto berturut-turut adalah di menu drive mode.

Pilih simbol kotak-kotak berlapis, lalu saat mengambil foto. Tahanlah tombol shutter/jepret dan kamera akan mengambil foto berturut-turut. Pilihlah foto yang terbaik dari beberapa foto yang telah dibuat.

5. Perhatikan arah cahaya yang jatuh ke subjek foto - Amati jatuhnya cahaya ke subjek. Misalnya saat memotret orang, amati apakah cahaya yang jatuh ke wajah cukup merata? atau wajahnya tertutup bayangan?

Jika memungkinkan, komunikasikan kepada subjek tersebut untuk menoleh ke arah cahaya.

6. Tunggu momen yang tepat - Jika subjek tidak bisa diatur, maka tunggulah saat yang tepat untuk memotret. Saat fashion show misalnya, ada waktu 1-2 detik saat subjek berpose dan diam. Saat itu adalah saat yang tepat untuk memotret.

7. Mantapkan genggaman - Saat memotret di kondisi cahaya yang sangat gelap, biasanya shutter speed menjadi cukup lambat. Saat tersebut, kita harus mantapkan genggaman kamera dan latihan pernafasan yang baik.

Tahan nafas dan hembuskan nafas perlahan saat menekan tombol shutter dengan lembut. Mantapkan posisi tubuh dan jangan sampai kamera bergetar saat kita menekan tombol shutter.

8. Efek gerakan - Kita bisa membuat efek orang yang bergerak dengan memasukkan elemen motion blur. Caranya yaitu mengunakan shutter speed yang agak lambat kemudian sedikit panning (menggerakkan kamera) sehingga subjek foto dan latar belakang sedikit blur. Efek gerakan ini kadang berhasil, kadang gagal karena terlalu blur/goyang.

9. Gunakan tripod - Tripod ideal untuk pemotretan subjek yang tidak bergerak di malam hari, contohnya seperti foto pemandangan alam, kota, langit atau di dalam ruangan. Dengan mengunakan tripod, kita tidak kuatir shutter speed lambat menyebabkan foto blur.

Kita juga bisa mengunakan ISO terkecil (100/200) untuk mendapatkan hasil foto dengan kualitas yang maksimal. Tripod tidak akan membantu saat memotret subjek yang bergerak misalnya foto manusia atau satwa.

10. Gunakan flash/lampu kilat - Jika cahaya yang menyinari subjek tidak bagus (gelap, merata, warnanya tidak cocok). Maka solusinya adalah dengan mengunakan flash. Di kamera DSLR biasanya sudah ada lampu kilat yang terpasang (Built-in flash).

Flash ini bisa membantu menerangi subjek, tetapi biasanya hasilnya keras dan menghilangkan dimensi subjek. Saya menyarankan mengunakan flash eksternal (speedlight). Jika memotret di dalam ruangan, arahkan flash ke atas langit-langit sehingga dapat cahaya akan dipantulkan kembali ke subjek.

Hasilnya adalah cahaya yang lebih lembut dan merata, dimensi subjek juga terlihat lebih nyata dan alami. Pastikan langit-langit tidak terlalu tinggi atau memiliki warna yang tidak cocok, karena cahaya yang dipantulkan akan memiliki warna sesuai dengan warna langit-langit.

Share:

Mengenal Asgardia, Negera Pertama di Luar Angkasa. Bagian 2

Silakan baca artikel sebelumnya mengenai Asgardia : Mengenal Asgardia, Negera Pertama di Luar Angkasa. Bagian 1

Salah satu keunikan Asgardia adalah sistem penanggalan yang berbeda. Asgardia menggunakan modifikasi dari kalender Gregorian yang umum kita ketahui, namun memulai semuanya kembali dari awal. Seperti di hari ini, tanggal 29 Juli 2017, di Asgardia sekarang tanggal 14 Juli 0001.

Nama Asgardia sendiri diambil dari Mitologi Nordik di Eropa Utara yang merupakan kota di langit yang dikuasai oleh Odin dari Valhalla.

Belum jelas kapan negara pertama di luar angkasa ini akan beroperasi. Namun, rentetan satelit dilaporkan akan dilesatkan ke luar angkasa dengan simbol Asgardia-1 pada 12 September 2017 nanti.

Menurut ide dari penggagas Asgardia, negara itu diharapkan berada di ketinggian sekitar 161-321 kilometer dari permukaan Bumi atau hampir setara dengan ketinggian Stasiun Luar Angkasa Internasional (ISS).

Tim pencetus negara Asgardia juga memiliki akun halaman Facebook yang bisa menjadi ajang tanya jawab. Salah satunya, akun halaman Facebook "Asgardia Indonesia". Sejumlah warga Indonesia yang penasaran bertanya tentang nasib kewarganegaraan mereka jika Asgardia resmi beroperasi dan mereka diterima sebagai warga negara.

Pengguna akun Patricia Devina, misalnya, mengajukan pertanyaan; “Saya ingin mendaftar tapi maaf apa tidak apa-apa warga Indonesia mendaftar di sana? Karena negara kita tidak memperbolehkan dwi kewarganegaraan.

Admin Asgardia Indonesia pun menjawab; “Halo! Untuk sekarang tidak masalah karena Asgardia belum dianggap sebagai suatu negara. Ketika Asgardia sudah dianggap menjadi negara maka tergantung kebijakan Indonesia terhadap Asgardia saat itu.”

Jawaban itu sinkron dengan pernyataan konsep Asgardia yang ditulis Igor Ashurbeyli di situs Asgardia. “Pertanyaan tentang kewarganegaraan Asgardia juga penting. Setelah Asgardia diakui sebagai anggota PBB, pertanyaan tentang alasan pemberian kewarganegaraan pasti akan muncul. Salah satu pendapatnya adalah bahwa Asgardian (sebutan untuk warga Asgardia) pertama adalah mereka yang bekerja di bidang penelitian dan eksplorasi ruang angkasa, dan teknologi ruang angkasa, serta investor di bidang ini, termasuk investor kecil,” tulis Ashurbeyli.


Pendapat Ahli di Lapan

Seperti yang disampaikan oleh Ketua Lapan, Thomas Djamaluddin, bahwa orang Indonesia bisa dibilang percuma mendaftar negara melayang yang digagas Igor Ashirbeyli itu.

"Asgardia mensyaratkan warganya berasal dari negara yang membolehkan dwi-kewarganegaraan. WNI (Warga Negara Indonesia) tidak boleh dwi-kewarganegaraan. Mestinya ditolak oleh Asgardia," ujar Thomas.

Menurutnya, Asgardia terkendala dua hal yakni aspek teknologi dan hukum. Dari sisi teknologi, Asgardia masih jauh untuk mewujudkan koloni manusia di luar angkasa.

"Asgardia masih mimpi. Kendala terbesar adalah mewujudkan koloni di antariksa," ujar Thomas.

Jebolan doktor Astronomi Kyoto University Jepang itu mengatakan, teknologi daya dukung kehidupan di antariksa untuk jumlah manusia yang banyak, sejauh ini belum ada. Selain itu, koloni manusia di luar angkasa butuh persiapan matang dan panjang.

"Warga yang akan tinggal di sana juga pasti dikenai biaya amat sangat mahal," tuturnya.

Kemudian dari sisi legalitas, ujar Thomas, sejauh ini tak ada pengaturan untuk pendirian entitas negara di luar Bumi. Hukum keantariksaan internasional sepanjang ini hanya mengatur tentang negara peluncur objek antariksa.

"Legalitas koloni masih diperdebatkan," katanya.

Problem lain dalam pendirian Asgardia adalah soal status warga negara. Sebagaimana diketahui, Asgardia menyaratkan warganya berasal dari negara yang membolehkan dwi kewarganegaraan. Sementara untuk konteks Indonesia, melarang warganya punya dwi kewarganegaraan.

Untuk itu, dia menilai, seharusnya Asgardia menolak ribuan warga Indonesia yang menjadi warga Asgardia.  "Mestinya ditolak oleh Asgardia (warga Indonesia yang daftar)," tegasnya.

Sebelumnya, Asgardia telah menarik perhatian orang Indonesia. Tercatat sudah ada 5.182 warga Indonesia yang lolos menjadi anggota atau warga negara Asgardia atau Asgardian.

Jumlah Asgradian asal Indonesia itu merupakan bagian dari total Asgardian seluruh dunia yang telah mencapai 273.490. Menurut situs Asgardia, Asgardian dari Indonesia didominasi oleh kaum adam dengan 84 persen. Sedangkan sisanya, 16 persen, adalah kaum hawa.

Lima ribuan Asgardian dari Indonesia ini berasal dari berbagai wilayah di Tanah Air. Secara rinci berikut daftar Asgardian dari Indonesia, per Juli 2017:

1.Mataram (26 Asgardian)
2. Denpasar (64 Asgardian)
3. Bali (15 Asgardian)
4. Jember (16 Asgardian)
5. Blitar (14 Asgardian)
6. Kediri (18 Asgardian)
7. Malang (119 Asgardian)
8. Sidoarjo (75 Asgardian)
9. Surabaya (224 Asgardian)
10.Surakarta (33 Asgardian)
11.Yogyakarta (115 Asgardian)
12.Sleman (21 Asgardian)
13.Semarang (109 Asgardian)
14.Pekalongan (14 Asgardian)
15.Purwokerto (15 Asgardian)
16.Cilacap (18 Asgardian)
17.Cirebon (32 Asgardian)
18.Tasikmalaya (20 Asgardian)
19.Garut (16 Asgardian)
20.Bandung (299 Asgardian)
21.Sukabumi (14 Asgardian)
22.Karawang (17 Asgardian)
23.Bogor (159 Asgardian)
24.Bekasi (199 Asgardian)
25.Jakarta (734 Asgardian)
26.Jakarta Selatan (74 Asgardian)
27.Tangerang Selatan (84 Asgardian)
28.Tangerang (198 Asgardian)
29.Bandar Lampung (49 Asgardian)
30.Bengkulu (19 Asgardian)
31.Palembang (71 Asgardian)
32.Jambi (38 Asgardian)
33.Padang (44 Asgardian)
34.Pekanbaru (65 Asgardian)
35.Medan (180 Asgardian)
36.Banda Aceh (26 Asgardian)
37.Manado (33 Asgardian)
38.Kendari (17 Asgardian)
39.Makassar (90 Asgardian)
40.Palu (19 Asgardian)
41.Samarinda (43 Asgardian)
42.Balikpapan (58 Asgardian)
43.Banjarmasin (40 Asgardian)
44.Palangkaraya (26 Asgardian)
45.Pontianak (76 Asgardian).

Bagaimana? Anda tertarik untuk menjadi warga negara Asgardia, silakan kunjungi situsnya : Asgardia.
Share:

Mengenal Asgardia, Negera Pertama di Luar Angkasa. Bagian 1

Berita mengenai Asgardia, semakin santer terdengar. Banyak media membahasnya. Berikut ini informasi terkini dan terlengkap mengenai Asgardia.

Asgardia, Negera Pertama di Luar Angkasa

Bila anda penggemar berbagai kisah fiksi ilmiah dan berharap ada pesawat luar angkasa yang menampung sebuah kelompok masyarakat, hal tersebut akan segera jadi kenyataan.

Sejak 2016 silam, gabungan para ilmuwan secara internasional mengumumkan bahwa akan ada sebuah 'Space Nation' atau negera di luar angkasa. Ini adalah sebuah negara independen yang diberi nama 'Asgardia,' dan akan diluncurkan tahun depan bersama diluncurkannya sebuah satelit yang akan jadi proyek awalnya.

Menurut ide dari penggagas Asgardia, negara itu diharapkan berada di ketinggian sekitar 161-321 kilometer dari permukaan Bumi atau hampir setara dengan ketinggian Stasiun Luar Angkasa Internasional (ISS).

Konsep negara baru di antariksa ini memperkenankan siapa pun untuk mendaftar sebagai warga. Syaratnya cukup berusia di atas 18 tahun, tidak peduli jenis kelamin, kebangsaan, ras, agama dan kekayaan. Bahkan seorang mantan narapidana pun bisa mendaftar asal memiliki catatan data yang jelas.

Jika Anda membuka website tersebut, sampai hari ini, Sabtu (29/7), sudah ada 285.264 orang yang mendaftar menjadi warga negara Asgardia. Negara yang paling banyak mendaftarkan diri adalah Turki, dengan 42.315 orang yang daftar. Sementara Indonesia ada di peringkat 4 dengan 13.553 orang yang mendaftar jadi warga Asgardia.

Dilansir dari CNN, warga negara Asgardia ini berumur 18 hingga 35 tahun, dengan 83 persen laki-laki, 16 persen wanita, dan 1 persen "lainnya."

Asgardia digagas oleh tim ilmuwan yang dikepalai oleh Dr. Igor Ashurbeyli, yang juga merupakan founder daru Aerospace International Research Center. tak cuma itu, Dr. Igor juga dinobatkan jadi kepala negara Asgardia.


Namun tujuan utama dari Asgradia sebenarnya adalah membentuk "masyarakat damai," yang punya akses lebih mudah ke teknologi antariksa dan berbagai teknologi canggih lainnya. Selain itu, Asgardia juga ingin jadi sebuah proteksi dari para penduduk Bumi dari berbagai hal berbahaya yang berasal dari luar angkasa. Hal tersebut meliputi berbagai puing-puing luar angkasa, semburan ledakan matahari, tabrakan asteroid, serta berbagai hal berbahaya lainnya.

Berikut konsep singkat negara Asgardia yang dikutip dari situsnya.

Selamat datang di Asgardia, negara antariksa pertama - sebuah proyek global, pemersatu dan kemanusiaan.

Konsep proyek terdiri dari tiga bagian - filosofis, legal dan ilmiah/teknologi.
Filosofi proyek mulai memilih nama untuk negara baru ini—Asgardia. Dalam mitologi Norse kuno, Asgard adalah sebuah kota di langit, negara para Dewa. Ini adalah realisasi impian abadi manusia untuk meninggalkan tempat lahirnya di Bumi dan berkembang ke alam semesta.

Asgardia adalah negara yang sepenuhnya matang dan merdeka, dan anggota Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) di masa depan—dengan semua atribut yang dimiliki status ini; pemerintah dan kedutaan, bendera, lagu kebangsaan dan lencana nasional, dan sebagainya.

Inti dari Asgardia adalah Peace in Space, dan pencegahan konflik bumi dipindahkan ke luar angkasa.

Asgardia juga unik dari aspek filosofis—untuk melayani seluruh umat manusia dan setiap orang, terlepas dari kesejahteraan pribadinya dan kemakmuran negara tempat mereka dilahirkan.

Filosofis Asgardia adalah untuk ”digitalise the Noosphere”, menciptakan cermin kemanusiaan di luar angkasa namun tanpa pembagian dunia ke dalam negara dan agama. Di Asgardia kita semua hanya Earthlings!

Aspek hukum Asgardia.

Saat ini, banyak masalah yang berkaitan dengan hukum ruang tidak terpecahkan dan mungkin tidak akan pernah terpecahkan di hutan gelap modern yang kompleks dan kontradiktif. Pertengkaran geopolitik memiliki pengaruh yang besar, dan sering berakar pada sejarah militer lama dan konflik negara yang tidak dapat dipecahkan di Bumi. Inilah saatnya menciptakan realitas peradilan baru di luar angkasa.

Sangat penting bahwa hukum ruang angkasa tidak menjadi hukum rimba. Saat ini, hanya 20 negara di Bumi yang memiliki sekitar 200 tempat keberadaan. Hukum ruang baru harus sama-sama melindungi kepentingan setiap manusia di Bumi.

Ini berarti melindungi individu dan negara (terutama negara berkembang) dari ancaman luar angkasa serta memberikan manfaat menggunakan ruang untuk menciptakan barang dan layanan baru, dan sumber daya keuangan.

Bila anda tertarik untuk bergabung, silakan kunjungi situsnya : Asgardia
Share:

Rahasia Kesuksesan Mark Zuckerberg, Pendiri Facebook

Anda tentu mengenal sosok yang satu ini, Mark Zuckerberg. Pria bernama lengkap Mark Elliot Zuckerberg adalah seorang pemrogram komputer dan pengusaha internet. Ia mendirikan Facebook tahun 2004, dan menjadi miliarder termuda di dunia pada 2008.

Perjuangan Mark Zuckerberg untuk membuat Facebook menjadi jejaring sosial terpopuler di dunia tentu tidak mudah. Tentu ada resep-resep khusus pria berambut kriwil ini, sehingga dalam usia muda mampu menuai sukses sedemikian tinggi.

Apa saja kira-kira resep sukses pemuda drop out dari Harvard University itu? Dikutip dari situs Wolipop, berikut 5 di antaranya, seperti diungkapkan oleh David Kirkpatrick, penulis buku The Facebook Effect: The Inside Story of the Company That is Connecting the World.

1. Percaya pada dirimu

Nasihat klasik ini memang sangat penting. Keyakinan diri yang sangat besar serta sifat positif membuat Zuckerberg mampu membangun Facebook dari nol. "Zuckerberg punya keyakinan luar biasa bahwa dia mampu membuat impiannya jadi kenyataan," kata Kirkpatrick.

Kontras dengan citranya yang terlihat arogan di film The Social Network, Zuckerberg sesungguhnya tidak demikian. "Dia hanya seseorang yang sangat percaya diri," ucap Kirkpatrick.

2. Selesaikan tugas, jangan menunggu sampai sempurna

Zuckerberg fokus menyelesaikan sesuatu tanpa ditunda atau menunggu sampai sempurna. Jika ada kesalahan, dia berpikir akan selalu bisa memperbaikinya kemudian. Menurutnya, kesalahan adalah hal wajar.

Kirkpatrick mengatakan, Zuckerberg memiliki sebuah filosofi tentang hal ini. Filosofi itu berbunyi, "Selesai itu lebih baik daripada sempurna,"

3. Berpeganglah pada visimu, jangan terpengaruh suara miring

"Zuckerberg dulu berada dalam posisi di mana tiap orang di sekitarnya mengatakan dia akan gagal dan apa yang ingin dicapainya terlampau tinggi," kata Kirkpatrick. Zuckerberg memang punya impian besar bahwa suatu saat Facebook akan digandrungi banyak orang.

Dia sangat yakin dengan visi itu sehingga menolak Yahoo yang ingin membeli Facebook tahun 2006 dengan harga USD 1 miliar. Visinya terbukti, sekarang Facebook memiliki lebih dari 2 miliar pengguna dan sangat jauh di atas jejaring sosial yang lainnya.

4. Tidak berlebihan

Siapa sangka ketika sudah cukup kaya, Mark Zuckerberg dulu tinggal cukup lama di rumah sewaan di dekat kantor pusat Facebook. Penampilannya pun sampai kini tetap biasa-biasa saja. Padahal jumlah kekayaannya mencapai USD 63,7 miliar.

"Dia tidak pernah berlebihan dan pada akhirnya, dia mungkin saja memberikan semua uangnya," ucap Kirkpatrick. Ya, Zuckerberg juga dikenal sosok dermawan. Dia ikut program Giving my Pledge yang menyarankan orang-orang kaya menyumbangkan sebagian besar hartanya. Dan itu diwujudkan setelah kelahiran anak pertamanya Max, di mana Zuck berjanji menyumbangkan 99% saham Facebook yang dimilikinya buat kemanusiaan.

5. Ikuti passion, bukan uang

Kala membangun Facebook, uang agaknya bukan tujuan utama Zuckerberg. Dia mengikuti passionnya. Dia sangat senang mengoprek Facebook dan menciptakan cara baru untuk membantu orang terkoneksi.

Nah, kesuksesan finansial mungkin akan mengikuti jika seseorang melakukan sesuatu dengan sungguh-sungguh dan gembira. "Baginya ini bukan tentang uang. Jika Zuckerberg membuat Facebook untuk uang, dia pasti sudah menjualnya beberapa tahun lampau," pungkas Kirkpatrick.
Share:

Manfaat Teh Hijau untuk Diet dan Kesehatan Bagian 2

Artikel berikut adalah lanjutan dari Manfaat Teh Hijau untuk Diet dan Kesehatan Bagian 1.

Bagaimana cara meminum teh hijau dengan benar? Adakah efek sampingnya? Dan bagaimana cara memanfaatkan teh hijau untuk diet?

Berikut ini artikel selengkapnya, silakan disimak.

Cara Terbaik Minum Teh Hijau 

2-3 cangkir per hari
Karena teh hijau merupakan minuman yang sehat, bukan berarti Anda bebas minum teh ini secara berlebihan. Sebab teh hijau tinggi akan senyawa antioksidan seperti tanin dan flavonoid yang apabila dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan keracunan atau kerusakan hati. Sehingga Anda disarankan untuk minum teh ini hanya 2-3 cangkir per hari.

Jangan minum teh saat perut kosong
Selain tinggi akan zat antioksidan, teh hijau juga mengandung kafein. Dan jika Anda mengonsumsinya saat perut kosong, maka dapat mengganggu keseimbangan asam dalam perut.

Jangan minum teh segera setelah makan
Banyak orang minum teh hijau setelah makan tanpa menyadari bahwa hal ini mampu mengganggu penyerapan nutrisi makanan. Selain itu kebiasaan ini juga dapat meningkatkan produksi asam lambung. Idealnya, Anda minum teh hijau dengan waktu 30-45 menit sebelum atau sesudah makan.

Minum saat larut malam
Hindari minum teh hijau saat larut malam atau menjelang tidur sebab mampu mengganggu pola tidur Anda dan menyebabkan stres.

Jangan menggunakan teh celup 2 kali
Kantong teh celup yang telah digunakan dan dibiarkan di ruang terbuka rentan terhadap serangan mikroba. Oleh karena itu jangan pernah menggunakan teh celup 2 kali atau Anda bisa menyeduh teh jenis ini di teko yang tertutup.

Minum banyak air
Teh hijau memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan Anda sering buang air kecil. Oleh karena itu minum banyak air sehingga mampu menghidrasi tubuh Anda dengan baik.

Efek Samping Teh Hijau Untuk Diet

  • Mengkonsumsi teh hijau terlalu banyak dapat mengakibatkan efek samping sebagai berikut:
  • Meminum teh hijau untuk diet dengan berlebihan akan menyebabkan gangguan penyerapan zat besi yang bisa menimbulkan anemia.
  • Kandungan kafein tinggi pada teh hijau diet bisa menyebabkan gangguan susah tidur. Untuk mencegahnya, sebaiknya minum teh hijau 3 jam sebelum tidur.
  • Jika Anda memiliki gangguan tidur atau insomnia maka diasarankan untuk minum teh hijau sekali saja dalam sehari dan dilakukan pada jam 4 sore.
  • Meminum teh hijau dalam jangka waktu yang lama dan berlebihan akan menimbulkan noda pada gigi yaitu gigi kuning.
  • Jika Anda membeli produk teh hijau untuk diet, sebaiknya Anda cek komposisi yang biasanya ada dikemasan dibalik merk teh hijau. Hal ini karena ada bahan tambahan yang berbahaya untuk tubuh jika dikonsumsi seperti teh hijau yang terbuat dari komprei karena mengandung zat berbahaya alkaloid pirolizidin yang membahayakan kesehatan liver.
  • Disarankan hanya meminum 3 cangkir teh hijau untuk diet. Pada kondisi tertentu seseorang akan mengalami susah tidur jika mengkonsumsi teh hijau lebih dari 3 cangkir. Memang tidak semua namun sebagian orang yang mengalaminya. Untuk lebih amannya minum 3 gelas teh hijau setiap hari.

Aturan Minum Teh hijau Untuk Diet yang Benar

1. Minum 3 sampai 6 Kali Sehari

Teh hijau untuk diet mengandung antioksidan yang tinggi yang disebut Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang berguna meningkatkan metabolisme, membakar lemak dalam tubuh, dan mengurangi nafsu makan. Dengan meminumnya setiap hari teh hijau bisa mempercepat proses turunnya berat badan. Namun, ada aturan cara minum teh hijau agar cepat kurus ini, sebaiknya Anda meminumnya antara 3 sampai 6 cangkir per hari jangan berlebihan. Jika lebih dari 6 cangkir bisa mendatangkan gangguan atau efek samping pada kesehatan. Diantara efek samping minum teh hijau terlalu banyak akan menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas.

2. Merk teh hijau yang bagus untuk diet

Semua merk teh hijau yang ada dipasaran memiliki manfaat yang sama dalam menurunkan berat badan. Namun jenis teh hijau pelangsing untuk diet yang bagus yaitu teh hijau jenis Matcha. Teh Matcha merupakan teh hijau  terbaik dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan pada teh matcha mengandung lebih banyak antioksidan yaitu 137 kali lebih banyak dibandingkan dengan teh hijau biasa. Selain itu teh hijau matcha juga mengandung nutrisi yang kaya dan lebih bermanfaat. Jika Anda ingin tahu merk teh hijau yang bagus untuk diet maka carilah produk teh hijau dengan bahan teh matcha.

3. Waktu Yang Tepat

Cara minum teh hijau agar cepat kurus yaitu dengan memperhatikan waktu saat meminumnya. Aturan minum teh hijau untuk diet yaitu meminumnya setelah makan. Usahakan jeda satu jam setelah makan untuk meminum teh hijau tersebut. Masih jadi permasalahan tentang cara minum teh hijau  ini, Ada yang menganjurkan minum setelah makan dan tidak meminumnya saat keadaan perut kosong pada pagi hari. Ada pendapat lain yang menyebutkan bahwa efek menurunkan berat badan lebih efektif jika teh hijau untuk diet di minum sebelum makan pada pagi hari dan malam menjelang tidur. Untuk Hal ini waras sehat berpendapat dari pengalaman diet teh hijau yaitu bisa teh diminum sebelum makan bagi seseorang yang tidak memiliki gangguan pencernaan seperti masalah asam lambung atau maag.
Share:

Manfaat Teh Hijau untuk Diet dan Kesehatan Bagian 1

Apakah anda menyukai minuman teh hijau? Kali ini Geniuslifetips mengupas segala hal tentang teh hijau, mulai dari jenisnya, kandungannya, hingga manfaatnya bagi kesehatan hingga cara meminumnya.

Teh hijau atau Camellia Sinensis merupakan jenis tumbuhan teh yang dapat di tanam pada daerah tropis ataupun subtropis. Tumbuhan ini berasal dari daratan Asia Selatan dan Asia Tenggara. Tetapi saat ini keberadaan tumbuhan teh hijau sudah menyebar di seluruh Indonesia bahkan menjadi penghasilan untuk para petani teh.

Kandungan Gizi Teh Hijau Teh merupakan salah satu jenis minuman yang mengandung kafein, sama halnya dengan minuman kopi. Menurut beberapa penelitian menyatakan bahwa ketika kita meminum teh hijau, maka terjadi korelasi yang tinggi dalam tubuh untuk mencegah berbagai macam penyakit. Salah satunya ialah dapat mencegah penyakit ganas, yaitu kanker kulit, kanker paru-paru, kanker kandung kemih, dan sebagainya. Berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat dipenuhi dengan meminum secangkir teh hijau sambil menemani waktu santai anda.

Kandungan pada Teh Hijau

Tanin (Katekin)
Tanin memberikan teh hijau rasa yang khas. Zat inilah yang membuat teh hijau memiliki sifat antioksidan dan antibakteri, dan juga bertindak sebagai detoxicants.

Kafein
Unsur pahit. Di samping sebagai stimulan, kafein dalam teh hijau juga bermanfaat untuk menghilangkan stres.

Vitamin B
Teh hijau mengandung B1, B2, niasin, dan asam pantotenat. Vitamin B membantu metabolisme karbohidrat. Vitamin B juga mempromosikan sekresi cairan pencernaan dan melindungi membran mukosa.

Vitamin C
Teh hijau mengandung sejumlah besar vitamin C, yang tahan terhadap panas. Lima atau enam cangkir teh hijau sehari memberikan tubuh semua vitamin C yang dibutuhkan. Vitamin C juga mencegah pembentukan melanin, menghambat oksidasi, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Vitamin E
Teh hijau mengandung senyawa kimia yang disebut tokoferol (lebih dikenal sebagai Vitamin E), yang dianggap memiliki sifat anti-penuaan.

Theanine
Asam amino yang menghasilkan rasa umami. Semakin baik teh, semakin banyak theanine yang dikandungnya.

Pigmen tumbuhan
Teh hijau mengandung klorofil hijau dan senyawa flavon kuning.

Alkalinitas
Teh hijau mengandung kalium, kalsium, seng, nikel, dan molibdenum.

Saponin
Sebuah bahan khusus dalam teh hijau yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Manfaatnya Teh Hijau bagi Kesehatan

Manfaat teh hijau dalam mengatasi penyakit belum ada yang sepenuhnya terbukti kuat. Namun, tidak ada salahnya mengonsumsi teh hijau secara teratur dan dalam porsi yang normal. Beberapa manfaat teh hijau yang diduga atau diperkirakan bisa diperoleh tubuh jika rajin mengonsumsinya adalah:

Menurunkan kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung
Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa teh hijau baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan mampu menaikkan kadar kolesterol baik. Hasil dari studi lain menyatakan bahwa polifenol dalam teh hijau kemungkinan mampu menghalangi kolesterol diserap usus sekaligus membantu menyingkirkannya.

Beberapa penelitian lain menyimpulkan bahwa antioksidan di dalam teh hijau memiliki kemungkinan efektif untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah, khususnya pada penyakit arteri koroner.

Melawan sel kanker
Para peneliti mengungkapkan bahwa polifenol memiliki peran dalam membantu membunuh sel kanker dan menghentikan pertumbuhan kanker. Pada percobaan di laboratorium dan pada binatang, kandungan polifenol dalam teh hijau terbukti mampu mengurangi pertumbuhan tumor.

Bagi kaum hawa, mengonsumsi teh hijau secara rutin kemungkinan mampu menurunkan risiko terkena kanker ovarium dan kanker endometrium. Sayangnya, masih diperlukan penelitian lebih lanjut dan menyeluruh mengenai efek teh hijau pada kanker.

Mencegah diabetes
Teh hijau telah dijadikan pengontrol tingkat gula darah sejak dahulu kala. Penelitian yang melibatkan binatang membuktikan bahwa teh hijau kemungkinan bisa membantu mencegah sekaligus memperlambat perkembangan diabetes tipe 1. Walau demikian, diperlukan penelitian pada manusia dan yang lebih menyeluruh mengenai hal ini.

Menurunkan berat badan
Sebuah uji klinis memperkirakan teh hijau bermanfaat dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Para peneliti menunjuk katekin yang dikandung teh hijau sebagai pihak yang bertanggung jawab sebagai pemilik efek membakar lemak tubuh. Namun studi tentang ini sendiri masih belum signifikan dan masih perlu pembuktian lebih lanjut.

Menstabilkan tekanan darah
Sebuah studi menyebutkan bahwa mengonsumsi teh hijau baik untuk menaikkan level tekanan darah. Hal ini terutama bagi para lanjut usia yang memiliki masalah tekanan darah rendah setelah makan. Sayangnya, penelitian mengenai hal ini masih terbatas sehingga hasilnya belum tentu valid.

Melindungi hati
Teh hijau diprediksi mampu membantu melindungi hati dari kerusakan yang ditimbulkan senyawa beracun yang masuk tubuh seperti alkohol. Sementara itu, penelitian yang melibatkan tikus, menunjukkan bahwa teh hijau mampu melawan tumor hati.

Kadar katekin dalam teh hijau juga ditengarai mampu membantu penyembuhan penyakit hepatitis yang disebabkan oleh virus. Sayangnya, kadar katekin yang diperlukan sangat banyak sementara kadar dalam teh hijau belum diketahui pasti sehingga membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Lanjut ke Manfaat Teh Hijau untuk Diet dan Kesehatan Bagian 2
Share:

Tanaman Herbal untuk Menyembuhkan Penyakit Asam Lambung

Pada artikel sebelumnya, Geniuslifetips membahas tentang Gejala Asam Lambung Tinggi dan Obatnya. Nah, terkait dengan artikel tersebut, masih seputar asam lambung, inilah artikel tentang cara pengobatan asam lambung secara alami, yaitu tanpa obat dan menggunakan tanaman herbal.

Cara Sederhana Tanpa Obat 
Ada beberapa cara sederhana tanpa obat yang dapat kita lakukan untuk mengatasi asam lambung tinggi, antara lain : 
  • Mengurangi atau menghilangkan stres. 
  • Mengusahakan tidur yang cukup ± 8 jam pada malam hari 
  • Mengusahakan untuk makan teratur dengan tiga porsi makan dalam sehari
  • Menghindari makanan pedas 
  • Menghindari minuman mengandung kafein (kopi, teh, cola) 
  • Menghindari minuman beralkohol berhenti merokok.
Selain dengan cara-cara di atas, penyakit asam lambung dapat disembuhkan dengan tanaman herbal. Untuk menggunakan tanaman herbal, diperlukan kesabaran dan konsistensi dalam menjalani pengobatan agar diperoleh hasil yang memuaskan, disamping itu penyebab atau pemicu naiknya asam lamung harus di hindari dan pola hidup yang sehat dan teratur akan membantu Anda terhindar dari penyakit gangguan asam lambung

1#Mentimun

Cara Membuat Ramuan:
Pilih Mentimun yang masih segar. Pastikan kulit mentimun berwarna hijau tanpa bintik-bintik kuning atau hitam. Mentimun yang berwarna kekuningan atau layu menunjukkan bahwa mentimun tersebut kurang segar.
Iris memanjang mentimun setebal kurang lebih 1 cm. Makan 2 potong setiap 2 jam untuk menyembuhkan kelebihan asam lambung.
Anda dapat makan irisan mentimun lebih banyak atau sedikit tergantung pada keparahan gejala.
Kupas kulit dan buang biji mentimun untuk menjaga kesegaran dan kandungan nutrisinya.
Campur mentimun dengan bahan-bahan lain yang juga berkhasiat meredakan keasaman lambung, seperti yogurt, wortel, mint, atau bawang putih mentah.
Cara lain, campur 1 cangkir yoghurt dan setengah buah mentimun parut dengan garam, merica, dan bawang putih secukupnya.
Anda bisa mencampurkan saus ini pada salad atau roti untuk mencegah keasaman lambung.
Gunakan irisan mentimun dalam salad, tapi jangan terlalu banyak menggunakan cuka untuk menyembuhkan keasaman lambung.
Cuka yang terlalu banyak hanya akan membuat lambung semakin asam.

2#Kunyit

Sifat-sifat kunyit yang dapat menyembuhkan luka sudah dilaporkan sejak tahun 1953. Studi kasus untuk sakit perut akibat tukak lambung yang telah dilakukan, setelah 12 minggu pengobatan, 88% pasien yang menerima pil kunyit (3 pil, yang setara dengan 4 g) memperlihatkan perbaikan yang signifikan.

Caranya:
Siapkan kurang lebih 2 jari tangan kunyit.
Dikupas dan dibersihkan, diparut, dan ditambah air matang.
Setelah itu, diperas melalui kain bersih.
Hasilnya didiamkan dan diambil airnya.
Dalam sehari diminum 2 kali, masing-masing satu ramuan.
Meminumnya pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

3#Kacang Hijau

Kacang hijau juga sangat bermanfaat untuk pengobatan sakit maag karena mampu menebalkan lapisan lambung. Selain itu, juga bisa menetralkan kadar asam lambung yang berlebih. Cara mengkonsumsinya cukup makan bubur kacang hijau buatan sendiri yang tanpa santan. Usahakan jangan terlalu lama memasaknya. Makan bubur tersebut secara rutin pagi dan sore hari.

4#Kencur

Caranya:
Ambil lebih kurang1 jari rimpangnya.
Rimpang dicuci bersih dikupas dan dikunyah dengan garam seperlunya.
Sesudah halus dikunyah, kencur ditelan, kemudian minum air hangat.
Lakukan 3 kali dalam sehari secara rutin.
 
5#Pisang Raja

Buah ini mampu melindungi selaput lendir lambung dari asam lambung karena mengandung antitukak peptik (anti luka pada lambung). Cara menggunakannya sangat mudah : 
Pilih pisang yg sudah tua tetapi belum matang. 
Potong pisang tersebut kecil-kecil menyerupai keripik. 
Jemur potongan tersebut dengan cara diangin-anginkan. 
Setelah kering, blender atau tumbuk hingga terlihat seperti tepung. 
Cara mengkonsumsinya cukup campur 2 sendok bubuk pisang tadi dengan madu asli, setelah itu diminum pada pagi dan malam hari.
Share:

Gejala Asam Lambung Tinggi dan Obatnya

Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi yang ditandai dengan nyeri pada ulu hati atau sensasi terbakar di dada akibat naiknya asam lambung menuju esofagus. Esofagus yang juga dikenal sebagai kerongkongan adalah bagian dari saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung. Penyakit asam lambung merupakan masalah kesehatan yang cukup umum terjadi di masyarakat.

Banyak yang memiliki kadar asam lambung tinggi dalam organ pencernaannya, namun banyak diantaranya yang tidak menyadari akan hal itu. Hal ini terjadi lantaran belum pahamnya mengenai apa saja gejala yang muncul akibat tingginya asam lambung, apalagi melakukan upaya pengobatan yang tepat.

Lambung termasuk organ dalam saluran pencernaan yang memiliki fungsi untuk menghancurkan makanan agar menjadi lebih kecil dan lunak sehingga dapat dengan mudah diserap oleh tubuh. Dalam melakukan fungsi pencernaanya tersebut lambung memiliki kandungan zat asam di dalamnya yang disebut dengan asam lambung. Akan tetapi asam lambung yang tinggi justru dapat menimbulkan masalah yang berdampak buruk pada kesehatan. Asam lambung merupakan zat asam yang termasuk golongan asam kuat yaitu asam hidroklorat (HCl).

Pada keadaan lambung yang normal terdapat mekanisme yang menjaga pengeluaran asam lambung yang berlebihan agar jumlah asam lambung tetap normal. Namun pada keadaan dimana terjadi ketidakseimbangan antara mekanisme penghambat dan mekanisme pengeluaran akan menyebabkan asam lambung tinggi, yang lama-kelamaan dapat menimbulkan penyakit maag, maag kronis, bahkan dapat menyebabkan tukak lambung.

Seseorang yang mengalami peningkatan asam di dalam lambungnya  akan merasakan beberapa hal yang merupakan gejala asam lambung tinggi. Gejala-gejala tersebut antara lain:
  • Refluks asam lambung atau regurgitasi. Asam di dalam perut akan kembali ke kerongkongan dan juga mulut sehingga muncul rasa asam dan pahit.
  • Sensasi terbakar di dada atau nyeri ulu hati. Kondisi ini dirasakan pada tulang dada. Rasa nyeri akan terasa lebih kuat setelah makan dan saat membungkuk.
  • Kesulitan menelan.
  • Merasa seakan-akan ada benjolan di kerongkongan saat menelan.
  • Laringitis: peradangan pada laring atau pita suara yang menyebabkan tenggorokan sakit dan suara menjadi parau.
  • Batuk kering tanpa henti, terutama di malam hari.
  • Sakit dada.
  • Mengi
  • Gigi menjadi rusak.
  • Bau napas tidak sedap.
  • Peningkatan jumlah air liur secara tiba-tiba.
Penyebab dari terjadinya penyakit asam lambung adalah karena :

Obesitas
Kelebihan berat badan atau mengalami obesitas akan menyebabkan tekanan tinggi didalam perut mereka daripada mereka yang mempunyai berat badan ideal. Dan tekanan yang tinggi ini yang diduga menjadi penyebab dari otot LES melemah.

Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak terlalu banyak
Untuk jenis makanan yang mengandung lemak biasanya membutuhkan waktu pencernaan yang lebih lama didalam perut Anda, sehingga asam lambung yang dihasilkan menjadi lebih banyak daripada baisanya dan resiko untuk kembali naik menuju ke esofagus juga lebih tinggi.

Mengonsumsi kopi, cokelat, alkohol, dan merokok
Semua unsur-unsur diatas merupakan penyebab dari otot LES menjadi rileks sehingga asam lambung akan kembali naik menuju ke esofagus.

Kondisi hamil
mereka yang sedang hamil biasanya akan mengalami bentuk perubahan hormon. Dan pada akhirnya hal ini akan membuat LES menjadi semakin lemah. Dan akan meningkatkan tekanan di perut Anda.

Hernia hiatus
Untuk kondisi seperti ini biasanya akan terjadi disaat sebagian dari lambung terdorong sampai menuju melewati diafragma. Dan LES akan semakin melemah untuk para penderita penyakit hernia hiatus.

Stress
Penyebab asam lambung naik akibat stress juga bisa membuat LES semakin melemah.
Untuk menurunkan asam lambung tinggi dapat dilakukan tanpa menggunakan obat-obatan yaitu dengan menghilangkan penyebab yang dapat meningkatkan asam lambung atau dengan menggunakan obat-obatan.

Beberapa jenis obat yang akan digunakan dokter untuk menurunkan asam lambung tinggi, yaitu:
  • Antasida: merupakan obat asam lambung tinggi yang paling banyak digunakan. Obat ini berfungsi menetralkan asam di dalam lambung. Obat dalam bentuk tablet harus dikunyah sebelum ditelan agar dapat berfungsi dengan baik. 
  • Antagonis Reseptor H2: obat ini berfungsi mengurangi pengeluaran asam lambung dengan cara menghambat kerja histamin, karena histamin diperlukan pada pengeluaran asam lambung. 
  • Penghambat Pompa Proton: obat ini berfungsi mengontrol pengeluaran asam lambung dengan menghambat ion (H+). Karena konsentrasi ion (H+) dalam HCl yang tinggi di dalam lambung akan menyebabkan asam lambung tinggi. 
  • Antibiotika: diberikan pada asam lambung tinggi yang disebabkan oleh infeksi Helicobacter pylori, Untuk membasmi kuman dan mencapai penyembuhan menyeluruh digunakan kombinasi 2 jenis antibiotik.
Share:

Gerakan Fitness dan Olah Raga di Rumah

Apakah anda termasuk orang yang tidak memiliki waktu untuk berolah raga? Mungkin rumah anda yang jauh dari sarana olah raga menjadi alasan bagi anda sehingga enggan berolah raga. .

Nah, bagi anda yang sibuk dengan aktivitas sehingga tidak ada waktu dan tempat untuk berolah raga, anda bisa melakukan fitness dan olah raga dirumah. Kegiatan ini bisa dilakukan kapan saja dan dalam waktu yang singkat.

Berapapun waktu yang anda punya, 15, 10, atau pun hanya 7 menit, kita tetap bisa melakukannya, hanya tergantung bagaimana kita mengatur pola gerakan dan intervalnya. Yang paling efektif adalah Bodyweight Training, atau latihan yang memanfaatkan beban tubuh. Yang istimewa dari latihan ini adalah kita dapat melakukan bodyweight training tanpa alat.

Inilah Gerakan  Fitness atau Olah Raga di Rumah:

1. Push up
Push up adalah latian yang melatih otot lengan, bahu, dada, serta otot inti perut. Latihan ini sangat populer bagi yang melakukan  fitnes dan olah raga dirumah karena ini adalah latihan yang efektif untuk mendapatkan dada yang bidang dan membakar kalori. Cara melakukanya adalah letakkan telapak tangan dilantai, rentangkan tubuh anda ke belakang, lalu gunakan ujung kaki sebgai tumpuan. Turunkan tangan hingga siku membentuk sudut 90 derajat lalu angkat lagi ke posisi semula. Lakukan sebanyak mungkin yang anda bisa dan hasilnya akan segera terlihat pada tubuh anda.

2. Crunch
Crunch adalah latihan untuk otot perut. Crunch lebih praktis dari sit up karena bisa dilakukan tanpa harus ada yang menopang kaki kita.  Cara melakukan crunch adalah berbaring lalu angkat lutut hingga kaki dengan lantai berbentuk segitiga. Dorong kedepan tubuh bagian atas sampai miring 30 derajat dari  lantai. Lakukan berulang-ulang sesuai jumlah set yang sudah anda tentukan.

3. Plank
Plank adalah latihan keseimbangan dengan kekuatan tubuh bagian tengah. Plank melatih otot lengan, bahu, perut, dan paha. Plank sangat efektif untuk pembentukan otot perut agar datar dan kencang.
Cara melakukannya adalah tempel kan siku anda di lantai, lalu rentang kan tubuh anda dan gunakan ujung kaki anda sebagai tumpuan, tahan posisi ini selama mungkin.

4. Squat jump
Squat jump adalah latihan yang memusatkan pembentukan otot kaki terutama otot betis. Latihan ini sangat mudah, anda tinggal berdiri lalu jongkok lalu berdiri dengan melompat, lakukan berulang-ulang. Agar lebih menantang, anda bisa menahan posisi jongkok beberapa detik sebelum berdiri lagi.

5. Jumping jack
Jumping jack adalah latihan dengan menggerakkan seluruh tubuh. Jumping jack dilakukan dengan cara melompat dengan membuka tutup kaki dan menepuk kan tangan diatas kepala. Ini merupakan Olah raga yang mudah tapi membakar banyak kalori.

6. High knee running in place
High knee running in place dilakukan dengan belari ditempat dengan lutut sejajar dengan pinggul. Lakukan selama yang anda mampu untuk membakar lebih banyak kalori.

7. Lunge
Lunge adalah olah raga yang memusatkan pada otot kaki anda, terutama otot paha. Caranya dari posisi berdiri, langkah kan satu kaki ke depan sampai lutut kaki yang satunya hampir mengenai lantai. Untuk menambah tantangan nya, tahan posisi ketika lutut hampir menyentuh lantai selama beberapa detik sebelum berdiri lagi.

8. Tricep dip.
Tricep dip melatih otot tricep. Caranya tempatkan tangan dibelakang punggung, gunakan tangan untuk menyangga tubuh dengan jari-jari menghadap ke depan. Luruskan kaki ke depan dan gunakan tumit sebagai tumpuan. turunkan badan secara perlahan lalu naikkan lagi. Agar lebih efektif gunakan kursi sebagai penyangga tangan.

9. Burpees
Burpees adalah gerakan kombinasi push up dan melompat, latihan ini menargetkan otot seluruh tubuh. Caranya lakukan push up lalu berdiri sambil melompat. Latihan ini sangat efektif untuk membakar kalori.

10 Step up.
Step up adalah gerakan naik turun seperti sedang menaiki tangga. Dapat dilakukan di tangga maupun dengan kursi. Lakukan gerakan dengan cepat untuk memaksimalkan pembakaran lemak.
Share:

Jamu Kunyit Segar, Rahasia Sehat dan Bugar Hamish Daud

Pasangan selebritis paling hot saat ini, Raisa dan Hamish Daud, baru saja menghelat pertunangan mereka pada 21 Mei 2017 lalu. Meski acara digelar secara tertutup dari media, namun keduanya memamerkan peristiwa besar tersebut di akun Instagram masing-masing.

Baik Raisa maupun Hamish Daud tampak menunjukkan kemesraan. Tak ingin kehilangan momen bahagia itu, mereka pun kembali terlihat mesra di tempat umum.

Mengenai Hamish Daud, pria ganteng ini dikenal sebagai seorang selebritas yang doyan olahraga ekstrem seperti menyelam, surfing, maupun balap motor. Tentu saja, semua itu bisa menyehatkan tubuh atletisnya.

Namun, bukan hanya olahraga yang membuat badan tunangan Raisa ini tetap bugar. Hamish Daud pun rajin minum jamu, layaknya seorang perempuan Jawa.

Ia meyakini jamu bisa membuat badan menjadi bugar. Dan, Hamish Daud selalu disediakan kunyit segar oleh asisten rumah tangga di kediamannya.

Itu terlihat dari unggahan video dalam Instagram Story miliknya, Jumat (30/6/2017). Hamish Daud pun memperlihatkan situasi dapur di rumahnya pada pagi hari.


Selain kunyit segar, wanita yang dipanggil Mbok ini juga membuatkan secangkir kopi dan jus kombinasi buah serta sayuran segar. "Morning mix at home," tulis Hamish Daud sebagai keterangan foto.

Nah, terkait kunyit segar seperti yang biasa dikonsumsi secara rutin oleh Hamish Daud, inilah Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Lambung dan Perut, seperti yang dimuat di http://www.carakhasiatmanfaat.com/

Kebanyakan ahli kesehatan alternatif tahu, bahwa kunyit memiliki manfaat  anti – inflamasi, menyembuhkan batuk / demam dan luka. namun masih Ada banyak manfaat kunyit bagi kesehatan lainnya, salah satunya adalah untuk kesehatan perut. Yang paling banyak diperhatikan dari kunyit adalah senyawa kurkumin, yaitu zat yang membuat warna kuning pada kunyit. Kurkumin adalah senyawa antioksidan dan antiiflamasi yang kuat, menurut hasil pengamatan peneliti, kurkumin ini juga efektif sebagai zat antikanker.

Manfaat kunyit untuk perut
Kunyit telah lama dikenal untuk mengobati sistem gastro intestinal tubuh kita. Kunyit membantu perut kita untuk menjaga tingkat keasaman pencernaan, yang banyak dinyatakan dapat membahayakan.

Berikut beberapa manfaat kunyit untuk perut dan sistem pencernaan:

Membantu masalah pencernaan
Studi penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit membantu pelepasan empedu, yang diyakini membantu pencernaan makanan. Kunyit dikenal untuk melakukan hal ini dengan cara menstimulasi kandung empedu untuk melepaskan empedu. Empedu memainkan peranan penting untuk pencernaan dalam penyerapan lemak dan vitamin larut lemak dalam usus kecil. Penggunaan kunyit untuk mengatasi masalah terkait pencernaan telah disetujui oleh Komisi Penelitian Jerman, dan lainnya juga menunjukkan hal yang sama.

Mencegah Penumpukan Gas
Kunyit menenangkan sistem pencernaan bagian atas dengan jalan menyingkirkan gas. Kunyit juga dikenal membantu meningkatkan penyerapan usus, dan mempromosikan flora usus. Colitis adalah salah satu penyakit saluran pencernaan kronis yang kumat-kumatan, dan sulit untuk bisa sembuh total. Colitis dapat menyebabkan sakit perut , dan ditandai dengan adanya darah dalam tinja. Studi terhadap kunyit untuk perut yang dilakukan kepada pasien dengan kolitis ulserativa, menemukan bahwa pasien yang diberi kunyit memiliki tingkat kekambuhan yang lebih rendah.

Kesehatan lambung
Makanan yang kita makan berpotensi dapat menyebabkan kerusakan pada sistem pencernaan. Setiap hari kita makan makanan yang memiliki sifat korosif, dan dapat membahayakan dinding lambung dan usus. Kunyit akan membantu dengan mengurangi efek ini dengan cara meningkatkan lendir pada dinding lambung dengan bertindak sebagai lapisan pelindung.

Mengatasi gangguan sembelit
Karena sifat-sifatnya pada pencernaan seperti yang dijelaskan diatas, kunyit akan membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kunyit juga mempromosikan gerakan peristaltik usus besar, sehingga gerak makanan menjadi lancar. Dengan demikian kita akan jauh dari masalah sulit BAB atau sembelit. Lancarnya BAB yang ditandai dengan teraturnya jam kekamar kecil, akan mengurangi resiko wasir dalam jangka panjang.

Cara mengkonsumsi Kunyit untuk menjaga kesehatan
Ambil beberapa potong ibu jari kunyit segar yang telah dibersihkan kulit arinya dengan dikerik menggunakan sendok.  Parut kunyit, kemudian tambahkan segelas air matang satu gelas, saring dengan kain atau saringan halus bersih sambil ditekan-tekan. Sebelum diminum, tambahkan 1 sdm madu asli dan jeruk nipis untuk menambah rasa. Jika tak ada madu, Anda bisa menggantinya dengan gula merah. Minum satu gelas setiap pagi, 2-3 kali dalam seminggu.

Mengatasi Gangguan Perut
Ambil sesendok kunyit bubuk, segelas air dan tambahkan yoghurt. Minum ramuan ini setelah makan siang ( bukan saat perut kosong). Kapsul Kunyit juga dapat membantu masalah pencernaan.

Perhatian
Kunyit aman dikonsumsi, asalkan tidak berlebihan setiap hari. Wanita hamil dan menyusui harus menghindari mengonsumsi suplemen kunyit, untuk menghindari kelebihan. Dan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan, terutama sebelum mengambil suplemen kunyit.
Share:

Rory Asyari Posting Soal Starbucks dan Foto Demo LGBT. Pendukung LGBT atau LGBT?

Beberapa saat yang lalu, presenter berita TV Rory Asyari posting foto soal Starbucks dan demo pro Lesbian Gay Biseksual dan Transgender (LGBT) di Instagram.
Namun gara-gara postingan foto demo LGBT tersebut, muncul penafsiran yang macam-macam soal presenter ganteng MetroTV tersebut.

Salah satu penafsiran yang aneh adalah menduga-duga orientasi seksual sang presenter itu sendiri.
Mereka menanyakan, apa motif Rory posting foto demo LGBT tersebut.
Dalam postingannya, Rory memajang foto demo LGBT di luar negeri dengan bertabur bendera pelangi khas identitas kaum LGBT.

Tak lama setelah sang presenter posting foto tersebut, ratusan komentar berisi macam-macam penafsiran bermunculan dari Instagramnya.

Ada yang menduga yang tidak-tidak soal sang presenter berita, tapi ada juga sebagian lain membela Rory.

Posting soal Starbucks

Ini capture fotonya:


Posting soal demo pro Lesbian Gay Biseksual dan Transgender (LGBT).

Ia memberi keterangan berbunyi:
roryasyari: Canadian Prime Minister, Justin Trudeau supports what is still seen taboo in many parts of the world, LGBTQIA. He stands for equality, diversity, and human rights. By supporting the movement, he doesn't need to turn himself into one of the categories. In fact, Mr. Trudeau is an amazing father, statesman with 3 beautiful kids.
(Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau mendukung hal yang selama ini dianggap tabu di berbagai belahan dunia, yakni gerakan LGBTQIA.
Dia memperjuangkan persamaan hak, kemajemukan dan hak asasi manusia.
Dengan mendukung gerakan tersebut, dia tidak harus ikut menceburkan diri untuk masuk dalam salah satu jenis orientasi seksual kelompok ini.
Pada faktanya, Mr Trudeau itu seorang ayah yang mengagumkan dari 3 anak manis-manis.)

Dan ini capture fotonya:
Berikut ini sejumlah komentar yang masuk:

danurwenda_a.w - Mas @roryasyari km..."gay"..sorry?
aditputra009- kalau @roryasyari itu seorang gay ? Memangnya knp ? Anda pada mau daftar ?
alfiaa_hamzah - @roryasyari mendukung lgbt terserah belok jangan plisss... Aq penggemar beratmu jng kau nodai perasaan ini
rendi.rendi.r - Dipahami. Pesannya positive. Support lgbt tidak perlu menjadi lgbt.

Jadi Rory itu Pendukung LGBT atau LGBT?
Share:

Random Posts