loading...
Panjang umur dan sehat adalah hal yang sangat kita dambakan. Dengan panjang umur (dan sehat), kita bisa mengisi hari-hari dengan kegiatan yang bermanfaat baik bermanfaat bagi diri sendiri maupun bermanfaat bagi yang lain. Ada beberapa versi mengenai Rahasia Umur Panjang. Blog ini beberapa waktu lalu juga sudah menyajikan artikel Rahasia Umur Panjang (silakan di klik).
Secara ringkas, tanpa penjelasan, dikutip dari situs Dokita, ada 18 Rahasia Umur Panjang, sebagai berikut : Lebih Telitilah, Bertemanlah, Pilih Teman Anda dengan Bijak, Berhenti Merokok, Lakukan Siesta (Tidur Siang), Ikuti Pola Makan ala Mediterania, Makan Seperti Orang Okinawa, Menikah, Menurunkan Berat Badan, Berolahraga, Batasi Minum Alkohol, Ikuti Kegiatan Keagamaan, Memaafkan, Gunakan Perlengkapan Keselamatan, Prioritaskan Tidur, Mengelola Stres, Hidup dengan Tujuan.
Rupanya ada gaya hidup tertentu berkaitan dengan rahasia umur panjang para penduduk di beberapa negara, di mana masing-masing penduduknya memiliki kebiasaan positif sehingga mereka diberkahi umur panjang.
Nah, inilah Rahasia Penduduk Berumur Paling Panjang di 5 Negara, dikutip dari berbagai sumber:
1. Okinawa
Okinawa adalah Blue Zone yang dikenal dengan cuaca cerah dan pantai dengan penduduk yang memiliki umur panjang. Rahasia mereka terletak pada kebiasaan makan yang berasal dari darat dan laut setiap harinya. Makanannya termasuk rumput laut, pare, tahu, bawang putih, beras coklat, teh hijau, dan jamur shiitake.
2. Sardinia
Salah faktor yang unik dari sejarah orang Sardinia adalah penggembalaan kambing dan domba. Selain aktivitas tersebut bisa menjadi kegiatan yang menyehatkan, hal itu juga berarti mereka memiliki akses untuk makanan yang kaya kalsium dan protein, dari daging maupun susu dan keju. Selain itu, orang Sardinian juga memiliki rahasia lain yakni bercinta setiap hari Minggu. Di Sardinia juga terjadi perbandingan rasio pria dan wanita yang seimbang dibandingkan dengan negara lain yang memiliki rasio lima wanita untuk setiap satu pria.
3. Ikaria
Di pulau kecil Ikaria, orang-orang menggemari diet Mediterania yang disebut-sebut bagus untuk kesehatan jantung. Dan Buettner bahkan menyebut Ikaria sebagai pulau yang penduduknya lupa untuk meninggal. Makanan yang dikonsumsi oleh orang Ikaria termasuk kentang, kacang garbanzo, kacang lentil, kacang polong, susu kambing, sayuran hijau, buah, madu, dan sedikit ikan dan daging.
4. Nicoya
Dan Buettner menyebutkan 'tiga bersaudara' (labu, kacang-kacangan, dan jagung) dari pertanian Meso-American sebagai dasar diet sehat orang-orang Nicoyan. Tiga makanan rendah kalori tersebut adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung. Kacang-kacangan juga menyediakan sumber protein terbaik.
5. Loma Linda
Loma Linda adalah komunitas Seventh Day Adventists, yang selain melarang merokok dan minum-minum, orang-orang religius juga mengikuti diet Biblical. Orang-orang yang melakukan diet ini hidup 10 tahun lebih lama dari mereka yang tidak. Dietnya bergantung pada gandum, kacang, buah seperti alpukat dan sayur-sayuran. Mereka menghindari mengonsumsi sesuatu yang mengandung gula tambahan dan hanya minum air putih atau susu kedelai.
Demikian artikel tentang Rahasia Penduduk Berumur Paling Panjang di 5 Negara, semoga bermanfaat buat anda.
Secara ringkas, tanpa penjelasan, dikutip dari situs Dokita, ada 18 Rahasia Umur Panjang, sebagai berikut : Lebih Telitilah, Bertemanlah, Pilih Teman Anda dengan Bijak, Berhenti Merokok, Lakukan Siesta (Tidur Siang), Ikuti Pola Makan ala Mediterania, Makan Seperti Orang Okinawa, Menikah, Menurunkan Berat Badan, Berolahraga, Batasi Minum Alkohol, Ikuti Kegiatan Keagamaan, Memaafkan, Gunakan Perlengkapan Keselamatan, Prioritaskan Tidur, Mengelola Stres, Hidup dengan Tujuan.
Rupanya ada gaya hidup tertentu berkaitan dengan rahasia umur panjang para penduduk di beberapa negara, di mana masing-masing penduduknya memiliki kebiasaan positif sehingga mereka diberkahi umur panjang.
Nah, inilah Rahasia Penduduk Berumur Paling Panjang di 5 Negara, dikutip dari berbagai sumber:
1. Okinawa
Okinawa adalah Blue Zone yang dikenal dengan cuaca cerah dan pantai dengan penduduk yang memiliki umur panjang. Rahasia mereka terletak pada kebiasaan makan yang berasal dari darat dan laut setiap harinya. Makanannya termasuk rumput laut, pare, tahu, bawang putih, beras coklat, teh hijau, dan jamur shiitake.
2. Sardinia
Salah faktor yang unik dari sejarah orang Sardinia adalah penggembalaan kambing dan domba. Selain aktivitas tersebut bisa menjadi kegiatan yang menyehatkan, hal itu juga berarti mereka memiliki akses untuk makanan yang kaya kalsium dan protein, dari daging maupun susu dan keju. Selain itu, orang Sardinian juga memiliki rahasia lain yakni bercinta setiap hari Minggu. Di Sardinia juga terjadi perbandingan rasio pria dan wanita yang seimbang dibandingkan dengan negara lain yang memiliki rasio lima wanita untuk setiap satu pria.
3. Ikaria
Di pulau kecil Ikaria, orang-orang menggemari diet Mediterania yang disebut-sebut bagus untuk kesehatan jantung. Dan Buettner bahkan menyebut Ikaria sebagai pulau yang penduduknya lupa untuk meninggal. Makanan yang dikonsumsi oleh orang Ikaria termasuk kentang, kacang garbanzo, kacang lentil, kacang polong, susu kambing, sayuran hijau, buah, madu, dan sedikit ikan dan daging.
4. Nicoya
Dan Buettner menyebutkan 'tiga bersaudara' (labu, kacang-kacangan, dan jagung) dari pertanian Meso-American sebagai dasar diet sehat orang-orang Nicoyan. Tiga makanan rendah kalori tersebut adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung. Kacang-kacangan juga menyediakan sumber protein terbaik.
5. Loma Linda
Loma Linda adalah komunitas Seventh Day Adventists, yang selain melarang merokok dan minum-minum, orang-orang religius juga mengikuti diet Biblical. Orang-orang yang melakukan diet ini hidup 10 tahun lebih lama dari mereka yang tidak. Dietnya bergantung pada gandum, kacang, buah seperti alpukat dan sayur-sayuran. Mereka menghindari mengonsumsi sesuatu yang mengandung gula tambahan dan hanya minum air putih atau susu kedelai.
Demikian artikel tentang Rahasia Penduduk Berumur Paling Panjang di 5 Negara, semoga bermanfaat buat anda.
Salam sehat
ReplyDeleteThanks for sharing http://calsiumsoftgel.com/cara-mencegah-osteoporosis-pada-wanita/
ReplyDeleteInformasi yang menarik
ReplyDeleteSalam sehat
ReplyDeletehttp://calsiumsoftgel.com/makanan-vitamin-d-pencegah-tulang-keropos/
Informasinya menarik sekali.
ReplyDelete2015-7-15 xiaozhengm
ReplyDeleteray bans
michael kors outlet online
true religion jeans
cheap jordans for sale
cheap ray ban sunglasses
coach factory outlet
hollister clothing store
snabacks wholesale
soccer jerseys wholesale
gucci outlet
ralph lauren
tory burch shoes
polo ralph lauren outlet
ralph lauren outlet
polo ralph lauren
kate spade
true religion sale
chanel bags
air max 95
snapback hats wholesale
coach outlet online
nike tn pas cher
michael kors
rolex watches
true religion
ed hardy
michael kors handbags
ray ban glasses
pandora charms
coach outlet online
michael kors outlet
kate spade outlet online
louboutin
borse louis vuitton
tory burch handbags
michael kors
ralph lauren
christian louboutin sale
true religion outlet
michael kors bags
chenlina20160229
ReplyDeletebeats solo
michael kors outlet online
michael kors outlet online
supra shoes
michael kors outlet
canada goose jackets
canada goose jackets
kate spade handbags
nba jerseys
nike free runs
louis vuitton outlet
polo outlet
ugg boots
kids lebron shoes
nike huarache shoes
ray ban sunglasses outlet
ugg boots
ray ban
coach outlet
fitflops
kobe bryant shoes
prada handbags
canada goose
timberland outlet
louis vuitton outlet
burberry scarf
cheap oakley sunglasses
ray ban sunglasses
coach factory
ray ban outlet
michael kors handbags
cheap jerseys
oakley sunglasses
adidas originals
mulberry handbags
michael kors outlet
michael kors handbags
ralph lauren uk
ugg outlett
louboutin
as
coach outlet online coach factory outlet
ReplyDeleteconverse shoes
michael kors handbags
coach outlet
ralph lauren outlet
yeezy boost 350
cheap jordans
adidas pure boost
true religion
coach outlet online
ray ban sunglasses
north face jackets
toms outlet store
nike air max 95
louis vuitton outlet
abercrombie & fitch
armani exchange
ray ban sunglasses
nike store uk
lebron james shoes
nike huarache white
cartier watches
salvatore ferragamo
yeezy boost 350 black
nike force 1
coach outlet online
coach outlet online
michael kors outlet
true religion jeans
cheap omega watches
adidas supercolor
michael kors handbags
designer handbags outlet
zhuo20160711
kevin durant shoes
ReplyDeleteray ban sunglasses outlet
wholesale nike shoes
pandora jewelry
ray ban sunglasses
canada goose jackets
vans shoes
red bottoms shoes
louis vuitton handbags outlet
adidas shoes
20161129caiyan
Adidas Messi 16 FG
ReplyDeleteNike Air Max Motion LW
Air Jordan 4
Adidas Ultra Boost Olympic
Supra Bleeker Women
Timberland 6 Inch Boots
Nike Zoom Ascention Men
MBT Kitabu Gtx Shoes
Air Jordan 2 Men
Adidas D Rose 7 Men
Adidas Stan Smith
ReplyDeleteMBT Fora Gtx Women
Timberland Chukka Boots
Nike Magista Obra IC
MBT Lami Damen
Adidas Messi 16.3 IC
Timberland 6 Inch Boots Herren
Nike ELASTICO Finale III Street TF
Adidas NMD C1
Nike Air Max 2016
gucci outlet store
ReplyDeletepandora uk
michael kors outlet
denver broncos jerseys
michael kors bags
moncler jackets
oakley sunglasses
true religion uk
michael kors handbags
hollister clothing
chenlina20170119
cheap nba jerseys
ReplyDeletenike huarache
san antonio spurs
chicago bears jerseys
pandora outlet
the north face outlet
ecco
patriots jerseys
michael kors handbags
rolex replica watches
speedcross
ReplyDeletemichael kors handbags
michael kors bags
lacoste outlet
lacoste
lacoste online shop
lacoste sale
kobe basketball shoes
kobe 9
kobe 11
snapback hats
ReplyDeletevans store
oakley outlet
birkenstock shoes
cheap oakley sunglasses
hermes outlet
tory burch flip flops
air jordan shoes
nike free run flyknit
true religion sale
2017.5.31chenlixiang
reebok shoes
ReplyDeletemichael kors bags
ugg outlet
moncler jackets
hugo boss suits
yeezy shoes
true religion outlet
nike tn
michael kors outlet
longchamp handbags
20180820xiaoke
ReplyDeletepandora outlet
cheap jordan shoes
canada goose
michael kors outlet clearance
air max 90
ralph lauren outlet
under armour outlet
true religion outlet store
kate spade outlet online
christian louboutin sale