Oct 3, 2010

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh.
Geniuslifetips menyajikan aneka Tips Kesehatan. Kesehatan adalah kenikmatan luar biasa yang diberikan oleh Allah SWT kepada makhluknya. Sudah sepantasnya kita senantiasa mensyukuri nikmat kesehatan yang telah diberikan oleh Allah SWT kepada kita.

Begitu pentingnya kesehatan itu sehingga Rasulullah SAW memberikan pesan kepada kita untuk senantiasa memanfaatkan dan memperhatikan lima perkara sebelum datangnya lima perkara:
"Ambillah lima perkara sebelum datangnya lima perkara, yaitu hidupmu sebelum datang ajalmu, jagalah kesehatanmu sebelum datang sakitmu, manfaatkan sebaik-baiknya kesempatanmu sebelum datang kesibukanmu, manfaatkan masa mudamu sebelum datang waktu tuamu, manfaatkanlah waktu
kayamu sebelum datang waktu fakirmu. (HR. Ahmad dan Baihaqi)"

Salah satu dari lima pesan Rasulullah SAW tersebut, adalah agar kita selalu menjaga  kesehatan, sebelum datangnya waktu sakit. Marilah kita benar-benar menjaga kesehatan kita dan orang-orang yang kita cintai, agar terhindar dari penyakit.

Olahraga merupakan cara untuk sehat yang paling murah dengan hasil yang mengagumkan untuk kebugaran badan. Selain itu olahraga dapat dilaksanakan kapanpun dan dimanapun, baik siang maupun malam sesuai keinginan.
Berikut adalah beberapa manfaat olahraga bagi tubuh :
* Meningkatkan kisaran gerak
* Meningkatkan stamina
* Melepaskan kecemasan
* Meredakan kinerja seksual
* Meredakan gejala menopause
* Membantu mencegah penyakit jantung
* Mencegah osteoporosis
* Memperbaiki ketajaman mental
* Memperbaiki konsentrasi
* Mengurangi resiko kanker payudara
* Memperbaiki pandangan hidup
* Mengurangi nyeri radang sendi
* Mengendalikan kolesterol
* Membakar lemak
* Mempercepat metabolisme
* Menghilangkan gejala pra-menstruasi
* Membantu kita berhenti merokok
* Meredakan depresi
* Mengurangi biaya hidup
* Meningkatkan kepuasan kerja
* Mengawetkan otot
* Mengawetkan organ-organ internal (hati, ginjal)
* Memperbaiki waktu reaksi
* Memperbaiki kebugaran kardiovaskuler
* Meningkatkan energi
* Memperbaiki koordinasi saraf dan otot
* Meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi
* Mengurangi resiko glaukoma
* Mengurangi resiko kanker usus besar
* Menurunkan tekanan darah
* Mengurangi resiko kegemukan
* Membakar kalori
* Memperbaiki sembelit
* Mencegah endometriosis
* Mengurangi konsumsi alkohol
* Mengurangi stres
* Meningkatkan harga diri
* Meningkatkan perasaan sejahtera
* Meningkatkan IQ
* Meningkatkan kreativitas
* Mengurangi absensi kerja
* Meningkatkan produktivitas
* Memperbaiki kelenturan
* Memperbaiki peredaran darah
* Meningkatkan mobilitas
* Meningkatkan ingatan/mengurangi resiko pikun
* Memperpendek waktu pemulihan sesudah sakit atau cedera
* Meningkatkan kesehatan punggung
* Tidur nyenyak
* Memperpanjang hidup

Agar tetap bugar serta menjamin kecepatan metabolisme tidak turun dan peredaran darah tidak melambat disarankan melakukan olahraga 30 menit sehari. Olahraga yang reguler dan dilakukan lebih sering akan lebih baik daripada olahraga selama 3 jam namun 2 minggu sekali atau lebih. Olahraga yang jarang ini membuat Anda cepat lelah, selain itu manfaat diatas tidak akan Anda dapatkan apabila olahraga jarang dilakukan.
Artikel Terkait

0 comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...